Quanto utile prugne, proprietà e controindicazioni

Benefici e rischi di prugne secche sono un argomento interessante, perché la frutta secca è molto comune nella dieta di bambini e adulti. Proprietà delle prugne secche meritano un attento esame, aiuta a capire come influisce il corpo.

Composizione chimica e il contenuto calorico di prugne

Prugne, prugne secche pianura, considerati un prodotto che porta grandi benefici per il corpo, in particolare l'intestino. preziose proprietà di frutta secca attribuito aumento dei livelli di sostanze essenziali. Quindi, come parte del prodotto contiene:

• vitamina A;
• vitamina E;
• ascorbico e l'acido nicotinico;
• tiamina e riboflavina;
• Minerali - ferro, calcio e fosforo;
• elementi magnesio e potassio;
• grandi quantità di fibre alimentari, o cellulosa;
• zuccheri naturali - oltre il 100% della razione giornaliera di appena 100 g

Per quanto riguarda il contenuto calorico, è pari a 230 kcal. Benefici e rischi di prugne per l'organismo, come determinato da sostanze nutritive. La composizione di frutta secca sono in primo luogo i carboidrati - circa 57 g, ma anche nel prodotto è di 2 g di proteine ​​e 0,7 g di grassi.

Vantaggi di prugne per il corpo umano

Proprietà di prugne fresche sono utili principalmente per la digestione umana. Frutta secca, ma ha valore per altri sistemi. prugne:

• regola il movimento intestinale e il metabolismo, quindi, agisce come un buon lassativo e aiuta ad alleviare la stitichezza;
• beneficiare in ipertensione e aterosclerosi, nel prodotto contiene un sacco di potassio;
• Serve come un diuretico naturale e aiuta con edema, frutta secca proprietà utili per i reni;
• pulisce complessi il corpo dalle tossine, tossine e altre sostanze che danneggiano portare;
• Rafforza il sistema visivo a causa della maggiore quantità di vitamina A;
• Protegge contro raffreddori frequenti, migliora la condizione con la perdita di forza e di depressione;
• Ha un effetto tonico.

Anche prodotto utile agisce profilattico farmaco antitumorale, nella sua struttura antiossidanti inibiscono la diffusione delle cellule maligne.

per le donne

Il vantaggio principale di prugne per il corpo della donna è che la frutta secca aiuta ad allineare lo stato nel periodo della menopausa e protegge anche le articolazioni di osteoporosi. La domanda e le proprietà diuretiche del prodotto, se ci sono frutta secca, si può dimenticare il gonfiore. frutta secca è spesso incluso nelle diete per la perdita di peso - peso quando la sua mano va più veloce e più facile.

per gli uomini

Vantaggi per le prugne del corpo maschile, abbassa la pressione sanguigna e la protezione contro gli attacchi di cuore e aumenta la potenza. Potassio composta di frutta secca protegge da malattie navi, impedisce lo sviluppo di aterosclerosi, ciò è espresso da un uso prugne fegato e cervello.

per i bambini

Vantaggi di prugne per i bambini è abbastanza grande - prodotto proprietà aiuto sgabello normalizzare e regolano la funzione intestinale. Inserire nella dieta può essere già a 6-8 mesi - beneficeranno le prugne purè. Inoltre, i bambini possono fare un decotto del prodotto essiccato, e con 12 mesi di permesso di aggiungere la frutta secca di cereali e casseruole.

Attenzione! Perché la frutta secca ha alcune controindicazioni, la cura dovrebbe essere presa per presentarlo come dieta per bambini solo dopo aver consultato un pediatra.

dimagrante

Prugne utile per la perdita di peso, anche se il suo relativamente alto contenuto calorico, ha un forte lassativo e diuretico. Pertanto, l'uso del prodotto aiuta a liberare il corpo dalle tossine, i liquidi in eccesso e le tossine. Questo è il vantaggio di prugne secche nella dieta, non brucia il grasso di per sé, ma impedisce loro accumulo.

Per utilizzare prugne secche mostrato in tutta la sua forza, e non ci sono danni, è necessario rispettare alcune regole. Ci sono frutta secca preferibilmente al mattino, l'assunzione giornaliera non deve superare i 100 g Inoltre non raccomandato per essere combinato con altri prodotti frutta secca slabyaschimi - questo può portare a diarrea, che farà sì che il danno corpo.

Posso potare durante la gravidanza

Vantaggi di prugne secche durante la gravidanza dipende dalla salute della donna. Se la futura mamma è incline a costipazione, quindi inserire la frutta secca nella dieta è sicuramente necessaria, contribuirà a migliorare la digestione e liberare l'intestino. Inoltre, il potassio nel prodotto contribuirà alla eliminazione di edema, che spesso accompagnano la gravidanza.

Tip! Se lo sfondo con un bambino in una donna incinta spesso accade a diarrea, è meglio evitare frutta secca, lo danneggerà.

Sia per consentire prugne madri che allattano

Per quanto riguarda i benefici ei rischi di madri che allattano prugne salute, quindi l'allattamento è quello di dare il prodotto nel suo complesso. Sostanze presenti nel frutta secca utili, attraverso il latte materno il get bambino nel corpo e causare disturbi digestivi che causano un danno definitivo.

Vedi anche:Kumquat: proprietà e controindicazioni utili

Posso mangiare prugne in diabete

Frutta secca indice glicemico è solo 29 unità. Questo è molto bassa, quindi nel sangue il livello di glucosio scende prugne cause. In questo caso, l'uso di prugne secche è alto contenuto di grassi nel prodotto, frutti aiutare a pulire il corpo, migliorare la digestione, prevenire la stipsi.

Così, il diabete frutta secca non porta danno, unico vantaggio. Ma, naturalmente, la quantità di prodotto necessaria per controllare - il giorno dei diabetici saranno sufficienti 3-4 pezzi di frutta nella sua forma pura o come parte di altri piatti.

Ricette della medicina tradizionale, sulla base di prugne

Proprietà medicinali di prugne secche usati per alleviare i sintomi di molte malattie. Inizio medicina conosce un sacco di ricette che utilizzano la frutta secca.

trattamento costipazione

Ha un vantaggio eccezionale per le prugne intestinali per la stitichezza. In genere, la normalizzazione delle feci con due prodotti popolari a base di frutta secca.

• infusione. Circa 100 grammi di frutta devono compilare un thermos, versare acqua bollente e il congedo sotto copertura per 5 ore o durante la notte. Pronto da bere infuso di tre volte al giorno prima del pasto, con esso è possibile utilizzare i soliti frutti frutta secca.
• decotto. Tale bevanda preparato rapidamente - frutta secca prugne semplicemente lavate e bolliti per mezz'ora a fuoco medio, e quindi utilizzare il liquido residuo in un modo simile.

proprietà utili di prugne secche per la stitichezza si verifica lo stesso giorno - frutta secca agisce molto rapidamente.

Per saperne di più: https://poleznii-site.ru/pitanie/frukty/chem-polezen-chernosliv-svoystva-i-protivopokazaniya.html

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