Cavolini di Bruxelles: proprietà e controindicazioni utili

Benefici e rischi di cavolini di Bruxelles sono noti a tutti gli amanti di questo prodotto. Verdure ricche di vitamine e minerali benefici, anche utilizzati nel diabete. E 'sorta di cavolo, che è in natura non si verifica. L'hanno portata in Belgio, e poi si diffuse in paesi vicini come Germania, Francia e Olanda.

La composizione e il contenuto calorico

Si tratta di cavolini di Bruxelles prodotto dietetico. 100 g vegetale possiede da 35 a 40 kcal. Un contenuto proteico raggiunge 5 g Questo perché la proteina è necessaria per la perdita di peso e costruzione del muscolo. Per confronto, approssimativamente lo stesso rapporto di proteine ​​nel prodotto si osserva nella cagliata e latticini desserts produzione industriale. Il contenuto di grassi è basso, solo l'1% di zucchero - 3%.

Tutto il resto, i cavolini di Bruxelles ha una ricca struttura di vitamina. La descrizione dettagliata e la quantità di vitamina nella tabella seguente:

Ricca di verdure e minerali. L'elenco e il numero nella seconda tabella. Come si può vedere, cavoli di Bruxelles ha un contenuto di vitamina C, che è responsabile per il sistema immunitario, e quindi è utile per l'organismo. Lo stesso vale per altre vitamine e minerali.

I vantaggi di cavolini di Bruxelles per il corpo umano

Per sperimentare i vantaggi di cavolini di Bruxelles, è importante includere nella vostra dieta. Una singola dose non contribuirà a migliorare la condizione. E se si prende di tanto in tanto, si rafforza il corpo umano e lo riempie con una vitamina complessa.

Ad esempio, si può abbassare il colesterolo, normalizzare il sistema cardiovascolare. Ciò è reso possibile grazie alla presenza nella composizione di aminoacidi e glucosio. Essi contribuiscono a proteggere le pareti dei vasi dai danni da loro rafforzamento. Per aumentare l'effetto, si consiglia di effettuare i cavolini di Bruxelles con olio d'oliva. Combinate con la maionese, burro, ketchup e formaggi grassi non vale la pena.

Poiché non v'è una parte di luteina e zeaxantina, esso verdura migliora la visione. Il consumo quotidiano ostacola il processo di degenerazione della retina degli occhi. La vitamina A è noto per avere un effetto positivo sulla vista. Come osservato esperti, quando prendendo germogli aumenta l'attività cerebrale, i neuroni sono protetti da danni dovuti alla vitamina K nella composizione. E la presenza di grandi quantità di vitamina C fornisce forte immunità.

Nota! Vegetale è composto da beta-carotene, che contribuisce alla rimozione delle tossine dal corpo, e anche rallenta il processo di invecchiamento dei tessuti.

per le donne

Dimensioni - non è l'unico germogli differenza dalle sue specie affini. Verdure utile per la salute delle donne. contenuto proteico raggiunge ivi 5%. Totale 100 g di prodotto rendimenti di oltre il 90% del valore giornaliero di vitamina C.

vitamine del complesso della verdura aiuta il corpo a regolare i processi riproduttivi, ormonali, metabolici e femminili. E 'ricco di sostanze chiamate Diindolymethane (DIM). L'elemento è in grado di neutralizzare una quantità eccessiva di estrogeni. I medici sanno che il suo eccesso porta a:

• disturbo della formazione ossea;
• verificarsi di cisti dell'endometrio e di espansione;
• ridotta produzione di latte materno.

Cavolini di Bruxelles aiuta a prevenire e combattere il cancro al seno. lo studio è stato condotto, che ha mostrato che il rischio di sviluppare il cancro al seno è ridotto del 30%, se si mangia regolarmente un vegetale.

! importante L'impatto negativo dei cavolini di Bruxelles per le donne si riduce ad un aumento della produzione di gas nell'intestino e lo stomaco, così come una violazione della tiroide opere.

Per saperne di più: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/bryusselskaya-kapusta-poleznye-svoystva-i-protivopokazaniya.html

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