Hash: benefici e danni al corpo

Hash - uno dei piatti più popolari estive. È rinfrescante nel calore, sete e la fame ha un gusto eccellente. Esso comprende un sacco di verdure che contengono sostanze nutritive. L'effetto benefico sul corpo forniscono anche yogurt o Kvass base della zuppa estiva. Quali sono i benefici ei rischi della hash, come cucinare un piatto e rendono ancora più utile.

La composizione e il contenuto calorico dei pasti

Hash consiste in 2 tipi di ingredienti: basi e altri prodotti non liquidi. La base è una birra o di un prodotto latte fermentato. Solitamente è yogurt, ma il piatto può essere preparato in ayran o fermento latte fermentati. Queste bevande riempiono i restanti componenti:

• cetrioli;
• uova;
• patate;
• ravanello;
• salsicce o carne;
• Verdi.

Su richiesta e aggiungere sale, pepe e senape. Da un nucleo di prodotti può essere qualcosa da eliminare o aggiunti, date le preferenze di gusto. Pertanto, i piatti calorici variano a seconda degli ingredienti.

Calorie hash su kvass

piatti Calorie su kvass è di circa 60 kcal. Ma tutto dipende gli altri ingredienti - l'uso di carne grassa o le salsicce può aumentare il valore energetico di 75-80 kcal per 100 g Aumenti caloria piatti e una quantità in eccesso di patate a causa di un elevato contenuto di carboidrati.

Calorie hash su kefir

Calorie hash su kefir dipende dal contenuto di grassi dei prodotti lattiero-caseari. Il valore energetico dei pasti nella yogurt magro, non è più di 55 kcal per 100 grammi, tenendo conto che non include altri ingredienti grassi o ricchi di amido in esso. Kefir 3,2% di grassi aumento calorico hash esimo al 65 kcal.

Sia hash utile

Hash - non è solo gustoso e rinfrescante, ma anche piatto sano. proprietà utili di hash per la presenza nella sua composizione di un gran numero di verdure ed erbe aromatiche. A causa delle verdure il corpo riceve le vitamine e fibre. L'uso di carne in cucina integratori alimentari e una certa quantità di proteine, che è particolarmente utile a dieta.

L'uso di hash su kvass

Kvas disseta perfettamente la sete, ma ha anche un certo numero di benefici per la salute:

• distrugge patogeni;
• Stimola il metabolismo;
• stabilizza il tratto gastrointestinale;
• Rafforza lo smalto dei denti;
• migliora la funzione cardiaca.

Inoltre, il lievito nella composizione di kvas hanno azione antimicrobica. Il consumo regolare di lievito aiuta ad affrontare le malattie della pelle pustolosa.

Per saperne di più: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/okroshka-polza-i-vred-dlya-organizma.html