Perché i multivitaminici non fanno bene a tutti

E in farmacia sento spesso parlare dei benefici dei multivitaminici. Alcuni credono che grazie a queste pillole si possa migliorare la salute, equilibrare l'alimentazione e prevenire le malattie croniche. Alcune persone credono che l'assunzione di vitamine senza la raccomandazione di un medico possa danneggiare il corpo.

Ho deciso di scoprire chi aveva ragione. Ho iniziato a cercare informazioni su Internet, ho chiesto ai medici. Di conseguenza, ho scoperto che non c'è consenso sui benefici o sui danni delle vitamine. Ma vale la pena prestare attenzione ad alcuni aspetti.

Dosaggio

L'opinione che le vitamine possano essere consumate in qualsiasi quantità è errata. I farmaci in eccesso influiscono negativamente sulla salute umana. Quindi la quantità di vitamine non deve superare il dosaggio indicato dal medico curante.

Ma non solo il dosaggio dovrebbe essere prestato attenzione. I produttori senza scrupoli non sempre indicano la quantità esatta di nutrienti. Se ce ne sono meno di quelli indicati sulla confezione, non è così spaventoso come il loro eccesso.

Chi è a rischio

Ho imparato che ci sono gruppi di persone che sono controindicate nelle vitamine:

1. Oggi, alle donne incinte vengono prescritte vitamine da un medico. Non dovresti scegliere gli integratori da solo, poiché ciò può causare un difetto fetale.
2. Le persone che hanno molti cibi sani nella loro dieta ricca di vari micro e macronutrienti non dovrebbero abusare di vitamine per non superare il fabbisogno giornaliero.
3. I fumatori sono a rischio. Non dovrebbero assumere un multivitaminico che contiene vitamina A o beta-carotene. Spesso provocano la crescita delle cellule tumorali.
4. Se il corpo ha abbastanza ferro. Che le vitamine con questo minerale sono controindicate e pericolose per la salute.
5. Un multivitaminico ad alto contenuto di vitamina B non è raccomandato per le persone sopra i 50 anni. Secondo le statistiche, questo gruppo di persone, se consuma questa vitamina, muore più spesso. Le cause della morte non possono ancora essere spiegate.

È possibile evitare danni

La carenza di alcune vitamine non deve essere reintegrata con multivitaminici. Potrebbero essere sostituiti dal cibo convenzionale. Non dovresti comprare vitamine senza un esame medico. Per non incappare in un inganno, è meglio acquistare prodotti vitaminici nelle farmacie.

Ho imparato tutto questo, così come il fatto che i multivitaminici non possono migliorare la mia salute o il mio umore. Seguo rigorosamente l'equilibrio nutrizionale della mia famiglia. Il cibo fresco e di alta qualità ha molti più vantaggi.

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