Perdere peso secondo le ricette di Margarita Simonyan. Gustoso e soddisfacente

La cara Margarita Simonyan ha dato alla luce tre figli. E mi ha sempre stupito quanto velocemente, dopo ogni nascita di un bambino, lei venga in ordine.

Simonyan ha dato alla luce il suo terzo figlio il 19 ottobre dello scorso anno. E già prima del nuovo anno a dicembre nel programma "Il destino di un uomo" è uscita in ottima forma. Invidio l'invidia bianca. E ho deciso di provare a seguire i suoi consigli per chi vuole rimettersi in forma velocemente dopo il parto.

Certo, non ho partorito ora, ma sono solo migliorato, ma le sue ricette mi aiutano a perdere peso e posso dire da me stesso che non sono facili molto soddisfacente e gustoso, ma anche sano.

Quindi, continuo la rubrica #ricette di margarita simonyan

Prima ricetta, che ho provato su sua raccomandazione è la tartare di tonno. È molto semplice da preparare e la regola principale è mangiare solo piatti preparati al momento. Così faccio, cucino poco a poco, ma spesso.

Ho provato a prendere il tonno fresco congelato e bollito per questo piatto. E ho provato a fare il cibo in scatola. Mi piaceva di più quella bollita.

Tritare le verdure molto finemente (scalogno e coriandolo). Al posto del coriandolo con prezzemolo, è piaciuto anche a me.

Margarita Simonyan consiglia di fare questa tartara con olio di sesamo, ma non ce l'avevo, l'ho provata con olio d'oliva, è anche buonissima.

Ho anche preso daSsciame (non fritto) semi di sesamo nero. Perché esattamente nero? Perché non è lucido e il bianco contiene molte meno vitamine.

Il pesce può essere tagliato a cubetti o come si è abituati. Quindi mescolare con erbe tritate e semi di sesamo. Aggiungere un cucchiaino (per porzione - insalatiera) di salsa di soia, burro e miele liquido (si può sciogliere al fuoco, se cristallizzato). Puoi ancora assaggiare il peperoncino piccante, ma io preferisco il dolce. L'ultima aggiunta è il succo di lime, anche circa 1 cucchiaino. l. Mescola tutto sul tavolo.

Seconda ricetta Preferisco citare Margarita Simonyan senza correzioni e aggiunte da solo.

Quando rifiuti i cibi ricchi di amido (nella nostra famiglia, tutti periodicamente cercano di perdere peso :)), le foglie di lattuga sono solo la salvezza. ⠀

Sostituiscono pane e lavash. Possono essere spalmati con l'adika e avvolti in basturma, uova sode, formaggio, sujuk, coriandolo, regan - e ottieni una versione dietetica del brtuch armeno. ⠀

A colazione, possono essere immersi in uova fritte, spalmati di patè, caviale di zucca, persino burro. Possono essere consumati fianco a fianco con borscht o zuppa di purea. ⠀

Inutile dire quanto siano sane le erbe fresche. E quanto è difficile sforzarsi di mangiarlo ogni giorno. Ma se ti abitui a usarlo al posto del pane, non ti accorgi di come mangi un'intera testa di cavolo in un giorno. A parte il fatto che i bambini si sono tirati fuori dalle loro mani :))

Come ti piacciono queste ricette? E come si fa a dimagrire dopo le vacanze? Condividi qui sotto nei commenti, per favore.

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