Quello che io busso tacchi sul pavimento?

Sappiamo tutti che con l'età, quasi tutti hanno ridotto l'attività, e ci sono una varietà di malattie cardiovascolari che la maggior parte delle persone iniziano a pillole trattare. Ma spesso le pillole possono solo aiutare temporaneamente o eliminare i sintomi ma non curano il problema stesso e la condizione peggiora di anno in anno.

In realtà, molte malattie possono essere prevenute se fate regolarmente un esercizio semplice, che è stato proposto per primo da Alexander Mikulin molto tempo fa nel 1975 e chiamato vibrogimnastikoy. Abbiamo solo bisogno di battere i tacchi sul pavimento.

Quello che mi aiuterà a questo esercizio?

Tale esercizio è fortemente raccomandato per le persone con un lavoro sedentario (come nel nostro tempo molto), così come le persone di età compresa, perché è più morbido di sostituzione in esecuzione.
Vibrogimnastika ti aiuta a disperdere il sangue attraverso il corpo - dalle gambe al cuore e la testa, con un conseguente passaggio stanchezza, riduce il gonfiore e la notte il rischio di coaguli di sangue, migliora la funzione del cuore e del cervello, aiuta a resistere varici. A volte, questo esercizio può anche risparmiare di mal di testa.

Ancora più utile informazioni possono essere trovate nel libro "Invecchiamento attivo" da Sergey Bubnovskaya. Un vero e proprio tesoro per coloro che non vogliono 60 anni per bere compresse confezioni intatte, lo consiglio vivamente di leggere!

Come battere i tacchi sul pavimento?

Per esercitare beneficiato, non nuocere è necessario per svolgere adeguatamente, cerchiamo di capire i passaggi:

• Alzati in piedi e sollevare leggermente entrambi i talloni da terra, non più di 1-2 centimetri, aggrapparsi a qualcosa, se necessario;
• ridurre drasticamente il tallone sul pavimento, come se li colpisce, questo creerà un'onda inerziale e protolknot tuo sangue attraverso i vasi su;
• ripetere 30 volte, ma non applicare rapidamente tra la pausa "hit" per 1-2 secondi;
• vibrogimnastiku fanno regolarmente 2-3 volte al giorno (tutta la forza esercita nella sua regolarità);
• Se si verificano dolore alla testa, le gambe, fare l'esercizio più agevole e una migliore consultare un medico in modo che lui ti consultato.

Vedi anche:Perché dovrei versare l'olio nel lavandino?