Cinese per migliorare la circolazione cerebrale, sono invitati a camminare a quattro zampe. E consigliare Bubnovsky e Pilates

Amici! Ho iniziato a camminare a quattro zampe! Mi sento bene e ho anche apprezzato questo idoneità insolito. E 'dalle loro esperienze, e ho deciso di condividere questo insolito camminare con voi.

Prima di tutto voglio parlare di un fatto piuttosto interessante. Joseph Pilates (Specialista Sport, fondatore del metodo Pilates) nel periodo della prima guerra mondiale ha offerto in cinese insolito camminare applicare reinserimento per i soldati che sono stati gravemente feriti.

In Cina, una tale insolita camminare a quattro zampe -dovolno comune tipo di fitness che è stata a lungo praticata. Grazie ai consigli dei loro antichi saggi di questo paese è considerato nella medicina popolare. Basti confrontare la salute, l'armonia, incredibilmente alto livello di prestazioni che i cittadini il paese con un amico per ascoltare i consigli dei saggi cinesi e seguire anche il più semplice dei loro.

Dr. Bubnovsky anche consigliato sui loro programmi di mattina circa passeggiata di salute a quattro zampe, come i bambini, che è quello di migliorare la condizione generale, non solo la colonna vertebrale. Ma Bubnovsky offerto di camminare sulle ginocchia. A piedi cinese è diversa in quanto è necessario camminare sui piedi e le mani.

L'opinione più comune e il risultato, per il quale si consiglia ai cinesi di camminare a quattro zampe - sta migliorando la circolazione cerebrale. Ma qui è necessario prendere in considerazione controindicazioni, e la necessità di una consultazione con uno specialista. Il fatto che la pressione alta è un esercizio sarebbe estremamente dannosa a causa del flusso di sangue abbassato alla testa.

Ho iniziato a camminare un po '. Primi passi 10, poi 15 e così via. Ogni passi temporali sono aumentati e approcci. Ho fatto per una settimana e mi sento meglio. Vado a casa, così a disagio. Ho comprato guanti per le mani e il pranzo anche sul posto di lavoro per un passato molto lungo corridoio, fino a quando erano tutti nella sala da pranzo. Prima di cena, anche un ben come a quattro zampe per migliorare tratto gastrointestinale, e non è raccomandato nel pomeriggio.

Qual è l'effetto complessivo di questi esercizi? Beh, se per poco:

- migliora il flusso di sangue negli organi interni;

- colonna vertebrale, come estesa, il mal di schiena e al collo retratto. indietro sano - è un altro fattore di guida a camminare a quattro zampe, migliora la condizione dei dischi intervertebrali;

- le donne saranno chiedendo cosa la carnagione notevolmente migliorata, migliorando il flusso di sangue in tutta la testa;

- quando un tratto a piedi i glutei ei muscoli posteriori delle gambe, che sarebbe utile nella lotta contro la cellulite e vene varicose;

- migliora il flusso linfatico, soprattutto se impegnati al sudore.

In totale, gli aspetti positivi nei risultati di un sacco, non è elencato. Ma dobbiamo ricordare e sulla prevenzione molti disturbi a causa di questi esercizi. Tra i punti importanti che non hanno avuto il tempo di nota prima di allenamenti che camminano a quattro zampe perfettamente riscalda tutto il corpo e migliora l'umore. Dopo questo warm-up è più facile da affrontare in palestra.

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