Come mantenere una mente chiara alla vecchiaia? Il complesso di esercizi per il cervello

Non so se avete notato che tra gli scienziati hanno trovato praticamente senile. Per citare il famoso anchilosante Accademico:

"Le persone più brillanti, alla vecchiaia tenere la mente, di regola, uomini di scienza e di l'arte, cioè, quelli che sono in servizio deve sforzare la tua memoria e fare tutti i giorni lavoro mentale. "

E sì, alla luce di questi risultati, ho anche guardare per coloro che hanno trovato quello che viene comunemente indicato come senile "marasma". Molto spesso, queste persone non sono intellettuali e coloro che hanno a lungo rilassato loro cervelli.

Non vuoi per la vecchiaia per godersi la vita? Molti rinunciano fine così presto di...

Gli scienziati hanno sviluppato un insieme minimo di esercizi specificamente per i singoli emisferi per preservare la chiarezza della mente fino agli ultimi giorni. Inizia già eseguirle oggi, la formazione in tal modo il vostro cervello.

Task 1.

Questa formazione è stato progettato per la tensione di entrambi gli emisferi. Un emisfero del nostro cervello legge il testo, e l'altro - il colore. Probabilmente si sarà confuso, ma va bene così. Leggere ad alta voce in modo non parole, ma è il colore, che è, pronunciando ad alta voce le parole esattamente il colore. Come arrivare alla fine, così indietro nello stesso ordine prima che il colore dalla voce, che ha scritto queste parole.

Questo compito è in grado di anche prevenire la malattia di Alzheimer, sostenendo la capacità di concentrarsi.

Task 2. Tabella Schulte.

Concentrarsi sulla figura 19, nel centro della piazza. L'obiettivo - per trovare uno e poi tutti gli altri numeri in ordine crescente, fissando lo sguardo FOUND figura. Successivamente, per questo esercizio, è possibile disegnare la propria tabella con i numeri distribuiti in modo casuale nelle celle o su Internet.

Questa assegnazione aiuta ad accelerare la percezione delle informazioni, e può non solo mantenere, ma anche per migliorare sostanzialmente la visione periferica.

Compito 3.

Per esercitare sulle dita, tendendo emisferi diversi, allo stesso tempo, mantenendo la capacità di concentrarsi in primo luogo. Proprio questo esercizio aiuta a migliorare la capacità di passare rapidamente da un pensiero all'altro, da una funzione all'altra.

Piegare le dita della mano destra, in modo che hanno mostrato un segno di "pace", le dita della mano sinistra spettacolo "OK". Poi, uno dopo l'altro, cambiare la posizione delle dita in modo da avere la mano sinistra ha mostrato "il mondo", il diritto - "OK". Ripetere volte nesokolko. Ora seguite questo esercizio sia la mano destra e sinistra.

Task 4.

Praticare sincronicità. Praticata allo stesso tempo, come i due emisfero del cervello. Sarà necessario scrivere su qualsiasi carta o cartone con entrambe le mani contemporaneamente. È possibile allo stesso tempo o forme o lettere differenti, o altri disegni da tracciare. Per esempio in una mano una croce, un altro - punta. O uno - cerchio, l'altro - un quadrato, e così via.

Gli scienziati hanno consigliato la stessa a parte questi semplici esercizi svolgere quotidianamente altri compiti contemporaneamente. Ad esempio nelle docce funzioni supplementari durante lo spazzolamento dei denti con l'altra mano può essere pettinata. Spesso cambiare l'itinerario normale di lavoro, anche se il negozio, anche se la scuola e in altri luoghi. Viene anche sottolineato che il ceppo utile il cervello vede la TV senza suono, cercando di capire cosa sta succedendo lì, che cosa si può dire di più.

Mantenete il vostro cervello è sempre in buona forma, quindi una mente chiara rimarrà con voi fino alla vecchiaia.

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