Noci. se sono utili per l'organismo

Noce - uno degli alberi longevi. Noto per le copie millenni. Per esempio, in Crimea cresce un albero, che porta anche un ricco raccolto ogni anno - 150 mila dadi. Nut è stato a lungo accreditato con fantastiche proprietà benefiche. E 'davvero? Il valore e il potenziale danno di una noce andare a parlare oggi.

Le noci sono ricchi di sostanze nutritive composizione:

• proteine;
• grassi;
• carboidrati;
• fibra;
• amino acidi essenziali, come arginina;
• non essenziale amino acidi - acido glutammico, glicina, e altri.

Inoltre, le noci contengono acidi grassi:

• Omega 3,6,9;
• linoleico;
• linolenico;
• stearico.

Un totale di 50 grammi di prodotto sono in grado di coprire la loro norma quotidiana. Dadi sono un prodotto molto alto contenuto calorico, e questo indice varia a seconda della varietà. Allo stesso tempo, il prodotto non contiene glutine, e l'indice glicemico è molto bassa - 15 unità. È interessante notare che i dadi mature sono di gran lunga superiore al fresco per il numero di funzioni utili.

I benefici della frutta secca

Più di una generazione di scienziati ha condotto diverse analisi comparative delle proprietà utili di diversi tipi di noci. Così gli scienziati della Pennsylvania è stato dimostrato che la quantità di antiossidanti che proteggono il corpo umano da distruzione delle cellule, noci supera 2 volte, rispetto ai quali anacardio, mandorle o pistacchi. La vitamina E prevale anche in 10 volte, e la vitamina C - 50 volte di più rispetto comprende ribes nero, agrumi e rosa canina.

Ecco perché si può tranquillamente noci Classificare profilattico rimedio universale:

• Per il metabolismo. Questo prodotto stimola la produzione di una proteina che è vantaggioso per aumentare la massa muscolare. Perché tutti gli atleti apprezzano le proprietà di una noce. Composizione delle velocità noci il metabolismo e aiuta le articolazioni per affrontare i problemi infiammatori da sforzi fisici pesanti. L'alto contenuto di potassio ha un effetto positivo sul lavoro ben coordinato di tutti i muscoli, fornendo un effetto anticonvulsivante.

• Per il cuore e vasi sanguigni. Magnesio, potassio e acido omega-3 mantengono il normale funzionamento del sistema cardiovascolare, evitando il rischio di infarto o ictus. Diminuisce la pressione alta e colesterolo pericoloso. A causa degli effetti di queste sostanze diventano pareti elastiche dei vasi sanguigni, che riduce il rischio di sviluppare un aterosclerosi pericolo di vita.
• Per il cervello e il corpo di manutenzione. Molti esperti raccomandano una noce inclusi nella dieta di persone che hanno avuto una grave malattia che la carenza di ferro esperienza. La composizione delle noci bilanciato, in quanto perfettamente ripristina il sistema immunitario, dà vivacità e un atteggiamento positivo.

possibili controindicazioni

Qualsiasi ottimo prodotto può avere dannosi, se è sbagliato mangiare. Tutte le proprietà benefiche possono essere dimenticati se i soffre persona di intolleranza da parte di una noce, e ancor di più - un'allergia. Ciò significa che nel corpo di queste persone non producono un enzima che scompone le proteine. l'intolleranza sintomatico sta avendo problemi con il tubo digerente dopo aver mangiato una noce.

Ma le allergie sono più gravi attacchi sul corpo, come in questo caso, il dado è visto come un veleno, e il sistema immunitario inizia una lotta feroce con lui. Questo può manifestarsi sotto forma di dermatite, un brusco calo della pressione sanguigna, e più seriamente - per finire shock anafilattico con conseguenze irreversibili. Pertanto, rigorosamente controindicato con le allergie hanno tutti i prodotti con legno di noce, anche in quantità minime.

Il danno può causare anche per i farmaci e cosmetici, prodotti da una noce. L'attenzione dovrebbe essere presa per i dadi a persone che hanno una trombosi, psoriasi, dermatite atopica. Durante la riacutizzazione di varie malattie meglio escluso noce di potenza.

Per non parlare del danno per la salute dei vecchi, noccioli danneggiati, che erano buio e infestato da muffe. Questi funghi microscopici possono distruggere il fegato, per avviare il meccanismo dei processi tumorali, e anche il trattamento termico non garantisce la perdita di tossine.

Vorrei consigliare ai lettori di comprare le noci in guscio solo, e conservarli ad una temperatura massima di + 10 gradi, non utilizzare più di 3 al giorno di frutta. In questo caso, in assenza di controindicazioni noci portare il corpo di un enorme favore.

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