L'unico vantaggio e come cucinare

Vantaggi e lingua danni marino: contenuti è necessaria quantità di vitamine, minerali, magnesio, calcio, iodio, zinco. Usando un piccolo numero di ingredienti, preparare i pasti quotidiani, cena di gala. dieta Filetto, ideale per le persone che vogliono perdere peso, i bambini piccoli. prodotto Marine è utile, non causerà danni al corpo.

Che tipo di pesce e come appare

Un altro nome di sogliola - "Gli Europei Sale", nel linguaggio comune - pesce Sole. Appartiene all'ordine e soleevyh famiglia del pesce piatto.

Sembra una passera: corpo appiattito, allungato, ovale. Due occhi situati su un lato del corpo, un sacco di tempo viene speso sdraiato sul fondo dell'oceano, il mare.

Piccole dimensioni, la lunghezza 25-28 cm. Bilancia piccolo, duro, grigio-marrone con macchie scure. La parte inferiore del corpo più leggero del top - il ventre della suola a contatto con il fondo dell'oceano.

! importante Sole è elencato come Greenpeace nel 2014, è sul punto di estinguersi.

Habitat - gli oceani Pacifico e Atlantico, le acque calde dei mari subtropicali. condizioni favorevoli - acque poco profonde, acqua ad una temperatura di 25 ° C. Si nutre di piccoli granchi, vongole, vermi oceaniche, preferisce la caccia al buio.

Composizione chimica e il contenuto calorico

Calorico e valore nutrizionale: 100 grammi di sogliola contiene 88 calorie.

ingredienti:

• Proteine ​​- 10 3 c;
• grasso - 5,2 g;
• carboidrati - 0,0 g.

Suola scelto per la sua composizione chimica. Arricchito necessaria quantità di vitamine, sali minerali, ha proprietà utili.

! importante La suola contiene più proteine ​​rispetto a specie popolare di animali e pollame. Utile, non è dannoso per l'organismo.

Composizione chimica:

• vitamine: A, B, E, D;
• macroelementi: Mg, Na, K; P;
• oligoelementi: Fe, Zn, F;
• amminoacidi - taurina.

Taurina agisce sul sistema cardiovascolare, esercitando un'influenza positiva a livello cellulare, è innocuo.

Ci sono diversi metodi di preparazione di sogliola. A seconda della scelta della ricetta cambia il valore nutrizionale degli alimenti.

Proprietà utili di sogliola

Si riferisce alla varietà di pesce magro è considerato un prodotto dietetico. Caratteristica principale: aiuta a livello cellulare per aumentare l'acidità nel corpo. Vantaggio è quello di aumentare l'appetito. viscere ottimizzati.

I benefici portati da filetti di sogliola:

• normale metabolismo del corpo;
• tossine;
• migliora la funzione dei vasi sanguigni;
• stato ottimizzato della tiroide - Suola contiene iodio.

Vedi anche:Quanto utile pesce gatto, la descrizione e le foto

Prevenzione della malattia causata dalla proprietà del prodotto:

• attacco di cuore;
• ictus;
• sclerosi multipla;
• psoriasi.

sia unica benefico per la perdita di peso

Adatto a persone che conducono una lotta attiva con l'essere in sovrappeso. Piatti utili al vapore - mantiene utili proprietà non sono danneggiati.

! importante Sole permesso senza sale, aggiungere il succo di limone.

Per saperne di più: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/chem-polezen-morskoy-yazyk-i-kak-ego-prigotovit.html

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