Vantaggi di mirtillo per il corpo

Spesso la medicina tradizionale si riferisce alle proprietà benefiche del mirtillo. Si può trovare in qualsiasi forma: freschi, congelati, essiccati o essiccati. Esamineremo in dettaglio quali sono i benefici ei rischi della mirtilli rossi, così come imparare la ricetta per i farmaci.

Che tipo di frutti di bosco

Cranberry (dalle oxycoccos latino) significa "uva acerba". Un altro nome - Berry-torta, per rivelare, fiori della pianta assomiglia al collo di questo uccello. Cranberry cresce in forma di arbusti sempreverdi, floppy gambi. Le sue bacche - piccoli frutti rossi, con forma sferica, ovoidale o ellissoidale. Coltivare la coltura su una palude e dà frutta con un diametro di 16 mm.

Aiuto! Arbusto - una forma di piante legnose a basso a lungo termine, non un diminutivo della parola "arbusto".

Solo un alveare può produrre centinaia di bacche utili. Essi possono anche raccogliere nel mese di novembre. La Berry è ricco di antiossidanti e altre sostanze benefiche. E 'apprezzato per i mirtilli. Le sue proprietà utili a causa della composizione unica.

La composizione e il contenuto calorico di mirtillo

Nonostante il gusto acido, bacca-torta è molto popolare. È una medicina naturale che ha un effetto positivo non solo per l'intera condizione del corpo, ma può anche influenzare l'intero sistema o organo specifico. Berry porta beneficio a tutti.

valore nutritivo (100 g):

• Proteine ​​- 390 mg;
• Acqua - 8700 mg;
• Grassi - 130 mg;
• grassi saturi - 11 mg;
• monoinsaturi - 18 mg;
• polinsaturo - 55 mg;
• carboidrati - 12.200 mg;
• di zucchero - 4040 mg;
• fibra alimentare - 4600 mg.

Calorici bacche utili - 46 kcal o 191 kJ per 100 g di prodotto. Mirtillo è ricco di vitamine e altri elementi. Essi sono elencati nella seguente tabella:

Nota! Mirtilli possono essere utilizzati in qualsiasi forma. E 'utile come marmellata o succo di frutta, e soprattutto crudo. Dal momento che il gusto di frutti di bosco aspro, allora si può migliorare con l'aggiunta di zucchero.

Quanto utile mirtillo

Come si può vedere dalla tabella - Berry-torta è utile in quanto ha un enorme quantità di vitamina C. Si tratta di un potente antiossidante che può curare i sintomi del raffreddore, migliora la pelle, guarisce le ferite, riduce il colesterolo. Ha anche raccomandato di ridurre il rischio di malattie del sistema cardiovascolare. Tariffa giornaliera - da 60 a 100 mg al giorno. Mangiare totale 100 g di mirtilli può ottenere il 25% del valore giornaliero di vitamina C.

Anche fatto un sacco di potassio, che si occupa di regolazione di acqua, acqua e sale, e l'equilibrio acido-base. Esso è coinvolto nella trasmissione degli impulsi nervosi necessari per la sintesi proteica e la trasformazione del glucosio in glicogeno. Potassio effetto positivo sul intestino. Ma non è tutto buono per la salute dei mirtilli.

Per trasferire le proprietà benefiche possono essere lunghi, ma ci concentreremo su quelli principali:

• prevenzione e trattamento delle infezioni del tratto urinario;
• ridurre l'infiammazione a causa del gran numero di benefici antiossidanti;
• prevenzione del cancro;
• rafforzamento del sistema immunitario a causa del contenuto di vitamina C;
• effetto positivo sul tubo digerente;
• riducendo il rischio di malattie cardiache;
• trattamento di dissenteria;
• la pulizia;
• eliminazione delle bolle, acne e brufoli;
• prevenzione dei problemi dentali;
• effetto positivo sui reni e della vescica;
• accelerando la perdita di peso durante le diete;
• contenuti nel antociani, quercetina, acido benzoico, epicatechine.

Solo questo suggerisce l'idea che la bacca-gru - un prodotto versatile con proprietà utili. Se si include nella dieta, è possibile ridurre il rischio di malattie di vario tipo e di migliorare le condizioni del corpo.

Per saperne di più: https://poleznii-site.ru/pitanie/yagody/polza-klyukvy-dlya-organizma.html