Mais in scatola: i benefici ei rischi, caloria
Il dibattito continua su ciò che i benefici ei rischi della mais in scatola e se non v'è alcun senso nel suo utilizzo.
Mais - uno dei maggior parte dei cereali minerali comuni. E 'stato portato dal Sud America. Si è consumato crudo e cotto. Recentemente, a causa delle proprietà benefiche di un'opzione molto popolare è in scatola. Ma come per ogni prodotto che, oltre ai benefici, può causare danni al corpo.
La composizione chimica del mais in scatola
Oltre alle proteine, grassi e carboidrati contiene un gran numero di microcelle che hanno proprietà utili per l'organismo.
Vitamine (per 100 g):
- Vitamina A - 3,3 mcg;
- ß-carotene - 0,02 mg;
- niacina - 0,95 mg;
- Tiamina (B1) - 0,02 mg;
- riboflavina (B2) - 0,05 mg;
- L'acido ascorbico - 4,8 mg;
- vitamina PP - 1 mg.
Macronutrienti (100 g):
- Calcio - 42 mg;
- magnesio - 103 mg;
- Sodio - 40 mg;
- fosforo - 301 mg;
- potassio - 285 mg;
- cloro - 45 mg;
- zolfo - 100 mg.
Micronutrienti (per 100 g):
- ferro - 4 mg;
- Zinco - 1650 mcg;
- iodo - 5 g;
- rame - 300 mcg;
- fluoro - 67 microgrammi;
- tin - 30 microgrammi;
- Alluminio - 465 microgrammi.
Gravidanza e allattamento
Durante la gravidanza dovrebbe limitarsi ai piatti esotici e pesante per lo stomaco, che possono causare danni. Tuttavia, il mais, al contrario, è molto utile per l'organismo. Se non ci sono allergie o divieto medica, l'uso è consentito con moderazione e benefici.
Tip! Il mais è dovuto alle loro proprietà è un buon aiuto quando il gonfiore, tossiemia, e debolezza generale del corpo durante il periodo di gestazione.
Conserve di madre che allatta il mais non è vietata, ma iniziare a mangiare, come qualsiasi altro piatto dovrebbe essere cauto, in modo da non danneggiare il bambino. Aumenta lattazione e migliora la proprietà benefiche del latte e qualità.
Attenzione! Inserisci il grano nella dieta dovrebbe non prima di sei mesi sia dopo l'inizio di alimentazione, come una grande quantità di fibra sarà stressante per il bambino stomaco, che può causare danni al digestivo sistema.
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