Benefici e rischi di date per il corpo

Date - gustoso, fragrante e frutto succoso Oriente e l'Egitto. Benefici e rischi di date note per le persone fin dai tempi antichi.

fichi freschi sono il gusto leggermente viscoso e di colore rosso scuro. Essiccati o frutti secchi sono di colore marrone scuro. Ma il gusto di fichi secchi molti sembrano ancora migliore e più saporito di fresco. Quando questa frutta secca non perde le sue qualità utili, aiutare a ripristinare la salute e la protezione contro i virus.

La composizione e il contenuto calorico di date

Phoenicia è un sacco di elementi utili per il corpo umano. Ad esempio, 100 c. il prodotto contiene:

• potassio - 380 mg;
• magnesio - 59 mg;
• rame - 0,351 g;
• fosforo - 59 mg;
• Calcio - 71 mg;
• ferro - 1,6 mg;
• Zinco - 0,41 mg;
• manganese - 0,284 ug
• Sodio - 35 mg.

Sono presenti anche vitamine come ad esempio:

• acido ascorbico (vitamina C) - 0,5 mg.
• Tiamina (vitamina B1) - 0,08 mg.
• Riboflavina (vitamina B2) - 0,059 mg.
• Acido pantotenico (vitamina B5) - 0,807 mg
• Piridossina (vitamina B6) - 0,02 mg.
• Vitamina A - 0, 05 mg.
• Vitamina E - 0,06 mg.
• Vitamina PP - 2,1 mg.

Valore energetico del frutto:

• proteine ​​- 2,6 g;
• carboidrati - 70 g;
• grasso - 0,8 g

fichi contenuto calorico - 272 kcal per 100 grammi.

1 calorico tamarindo media di 22-25 kcal

Come date utile

Frutta secca per il corpo umano è molto utile. Questo è ciò che i benefici derivanti dall'uso di frutta esotica:

• date normalizzare la digestione;
• migliorare la funzione intestinale dovuta alla fibra alimentare non digeribile;
• Essi sono la prevenzione del cancro;
• accelerare il metabolismo;
• Protegge da virus e migliorare l'immunità;
• aiutare con la SARS;
• stabilizzare i reni e delle vie urinarie;
• ridurre la pressione alta.

E questo non è un elenco esaustivo di tutte le proprietà benefiche di frutta.

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