Quali sono i vantaggi di mele, e se possono danneggiare il corpo

Ci sono poche persone che non lo fanno come le mele. E quasi tutti i giorni questi frutti sono presenti nella nostra dieta. Tutti sanno che una mela - un magazzino di vitamine. Ma i benefici e le perdite di tutti i prodotti direttamente dipendono dal corretto uso di loro per il cibo. Le mele non fanno eccezione. Il valore di questi frutti e possibili danni per raccontare questa storia.

Molte varietà di mele, ma sono uniti da una composizione unica, che include una varietà di vitamine, macro e micronutrienti. Il massimo beneficio può essere ottenuto dal frutto appena raccolta, ed una qualità positiva delle mele non può essere messa in dubbio.

Le mele dare il nostro corpo i seguenti elementi essenziali:

• Pectina. Migliora il funzionamento dell'intestino, purifica dalle tossine accumulate.
• Antiossidanti. Questi componenti inibiscono reazioni di ossidazione, riparando così l'emergere di processi tumorali.
• Tannini. In possesso di azione antinfiammatoria, aiuta il cuore e dei vasi sanguigni per funzionare correttamente, un effetto benefico sul sistema urogenitale delle donne e degli uomini.
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• Tannini impedire la precipitazione di sali precipitato. Proteggono inoltre l'organismo da urolitiasi.
• Vitamine C, D, E, B1, B2 sono prevenzione beriberi.

Oltre a questi componenti essenziali, le mele contengono minerali:

• calcio;
• magnesio;
• potassio;
• zinco;
• di rame;
• cloro.

Molti nelle mele di ferro, che è necessaria per l'assorbimento del calcio, così come per migliorare la qualità del sangue, la prevenzione di anemia. Con questo elemento di cuore, vasi sanguigni, e sistema muscolo-scheletrico, lavorare in modalità a destra.

Nonostante il fatto che il maggior numero di elementi utili a cibi freschi, frutta opportunamente trattati conserva molti desiderato. Ad esempio, mele secche perdono un po 'di vitamina C e di acqua, ma mantiene tutti gli altri minerali, vitamine e acidi. Mele secche sono diverse opportunità per migliorare la funzione intestinale, attivano i processi metabolici, e che contengono un sacco di pectina e iodio.

Mele al forno dare al corpo lo stesso beneficio come prodotto fresco, dal momento che il trattamento termico di quasi tutti gli ingredienti di essere riservati. Grande beneficio mele al forno portare in pancreatite e colecistite. effetto terapeutico hanno in disturbi e malattie croniche dell'intestino, così come dopo l'intervento chirurgico sull'addome.

Si parla molto sui vantaggi di mele perdita di peso. Infatti, il contenuto di fibre rende questi frutti sono indispensabili durante le diverse diete per far cadere il peso in eccesso. Si raccomanda di mangiare le mele verdi, in quanto indicatore di varietà rosse calorico sopra. Molte donne hanno cercato di immaginare l'efficacia della perdita di peso nella dieta mela. Tuttavia, dobbiamo ricordare che un giorno si può avere il vantaggio di fino a 1,5 kg di mele, in caso contrario, può avviare un disturbo intestinale.

Vorrei dire qualche parola su Appleseed. Hanno un sacco di sostanze nutritive, ma non è necessario utilizzare i semi in quanto contengono pericoloso acido cianidrico. Se ingerito accidentalmente 3 semi, non è terribile, ma l'abuso è carica di conseguenze negative.

Nonostante gli evidenti benefici di mele, hanno ancora controindicazioni. Rinunciare all'uso di questi frutti è valsa la pena se si hanno i seguenti problemi:

• le allergie;
• ulcera duodenale;
• gastrite;
• debole smalto dei denti.

In breve, se si parla di pericoli di mela, si tratta di caratteristiche individuali di salute. In altri casi, il frutto porterà solo benefici.

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