Quanto utile biancheria porridge e come cucinare

Benefici e rischi di cereali lino - una domanda interessante per i veri buongustai. Tali grane si verifica in tavola ogni giorno - ma conoscere le sue proprietà è ancora molto curioso.

La composizione chimica di cereali lino

Krupa, che viene preparato dai semi di lino, ha una massa di proprietà utili. Ciò è dovuto al suo contenuto di vitamina - nel prodotto contiene:

• vitamine essenziali A, E, B;
• minerali preziosi per il corpo - magnesio, potassio, sodio e calcio;
• elementi boro, zinco, alluminio e rame;
• ormoni di origine vegetale;
• tocoferolo e retinolo;
• niacina e tiamina;
• acido pantotenico;
• acidi grassi insaturi;
• una grande quantità di fibra.

proprietà speciale cereali - è ipoallergenico. Mangia può essere quasi senza alcun timore.

Valore nutrizionale e contenuto calorico di cereali di lino

Composizione perfettamente bilanciato - oltre il 40% di proteine, grassi 15% e 6% di carboidrati. Il prodotto è stato ben assorbita dal corpo, che satura sostanze preziose.

Così lino caloria cereale in 100 g di soli 312 calorie. Indicatore polenta nutrizionale, bollito nel latte con lo zucchero, sarà leggermente superiore - 315 calorie. Ma la polenta in acqua ha un bel dieta - 295 calorie.

proprietà utili di cereali di lino

L'uso di cereali di lino per il corpo è nei suoi effetti benefici su tutti gli organi. In particolare, il prodotto:

• Essa aiuta a stabilire il corretto metabolismo e sbarazzarsi del problema della stipsi;
• in generale, migliora significativamente la digestione - Biancheria da polenta con diarrea è anche utile;
• Pulisce il corpo dalle tossine e favorisce la guarigione di danno della mucosa;
• Ha effetto contro i vermi;
• aumenta il livello di resistenza a raffreddori e malattie virali;
• Protegge i vasi e del cuore, perché impedisce lo sviluppo di aterosclerosi e diabete;
• Serve come prevenzione del cancro;
• un effetto positivo sulle articolazioni e tessuti connettivi;
• migliora la condizione della pelle come la sintesi del collagene trigger.

La polenta contiene una sorprendente quantità di proteine ​​vegetali - più della metà del totale. Il prodotto è molto utile per una serie di massa muscolare in buona salute. Si applica la biancheria polenta di ridurre lo zucchero nel sangue.

Per saperne di più: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-lnyanaya-kasha-i-kak-ee-prigotovit.html

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