Benefici ei rischi della BCA (BCAA), che cosa vuoi e come fare

Benefici ei rischi della BCA - un tema di interesse non solo per gli atleti professionisti, ma anche donne fragili. Per comprendere le proprietà di nutrizione sportiva, è necessario studiare la struttura e la portata delle BCAA.

Quali sono i BCAA (GCA)

Un acronimo GCA sta per uno dei più utili e integratori sportivi pubblici. E 'attivamente utilizzato da culturisti professionisti e dilettanti di sollevamento pesi, BCAA è utilizzato in maggior parte degli sport, che svolgono un volume molto importante della massa muscolare, perché è responsabile di la crescita muscolare. Note e l'utilizzo di BCAA per le ragazze - supplemento permette di bruciare rapidamente il grasso in eccesso.

In realtà, BCAA è un complesso di tre importanti aminoacidi essenziali, quelli che non possono essere sintetizzati nel corpo solo. Get The GCA è possibile e insieme con una dieta normale, ma a volte l'uso di additivi è più conveniente e razionale.

La composizione della forma BCAA e rilascio

Nello sport negozi di nutrizione agente di beneficio può essere trovato in due forme principali di rilascio - in polvere e capsule. Entrambe le opzioni hanno i loro vantaggi: più conveniente capsula taken oralmente, ma polveri utili sono caratterizzati da un basso costo.

Indipendentemente dalla forma di GCA additivo avere la stessa composizione e proprietà. Essi comprendono tre aminoacidi:

• leucina;
• isoleucina;
• valina.

Tre di queste sostanze con catena ramificata sono responsabili per la costruzione dei composti proteici nel corpo. È necessario avere familiarità con le loro proprietà un po 'di apprezzare il ruolo di GCA di più.

isoleucina

Isoleucina BCA serve come fonte di energia per il corpo. La presenza di isoleucina nel sangue è particolarmente importante durante i periodi di carichi di potenza intensi. Se è troppo basso, le scorte vengono consumati rapidamente allo stesso tempo ha ridotto il livello di leucina e tessuti muscolari iniziano a decadere. Di conseguenza, la portata dei muscoli di un atleta è ridotta, abbassato i tassi di potenza e resistenza.

isoleucina Utile nel sangue deve essere presente in quantità sufficienti, e nei momenti di grande carestia. In questo momento, in quanto v'è un consumo di potenza attiva - con una carenza di BCAA corpo nuovamente inizia a ricevere il materiale necessario a scapito del tessuto muscolare.

leucina

GCA leucina responsabile della sintesi di composti proteici. Senza questa sostanza, la maggior parte delle proteine ​​non possono semplicemente essere formati all'interno del corpo. La leucina è necessario per la formazione dei muscoli. E non si tratta solo di quantità in eccesso, che sono interessati nel sollevamento pesi, ma anche la maggior parte dei muscoli comuni necessarie ogni persona sana. Con una mancanza di leucina nel sangue avvia il processo di perdita di peso, deterioramento della salute, e v'è una mancanza di energia.

valina

VSAAvalin - un'altra fonte di energia per il corpo, è molto importante nel processo di costruzione del muscolo. Inoltre, la quantità di valina nel sangue è direttamente correlata al livello di ormone serotonina responsabile per la resistenza, il vigore fisico e buon umore. I danni da una mancanza di valina è una ripartizione e la perdita di prestazioni - monitorare il livello del GCA dovrebbero non solo gli atleti, ma anche la gente comune.

Come fare il BCA

In genere, allenamento con i pesi scopo di aumentare la massa. Tuttavia, durante carichi pesanti spesso avvia il processo inverso.

• Nel tentativo di compensare la perdita di energia, il corpo è preso per abbattere il BCAA, trasformandoli in glucosio.
• Il livello di valina, isoleucina e leucina in particolare nel sangue scende bruscamente.
• Al fine di restituire l'equilibrio di sostanze ad un livello normale, il corpo inizia processo di digestione delle proteine, rimuovendo da esso il GCA.

Così, la formazione non porta al risultato desiderato - il volume del tessuto muscolare o resti invariato o diminuito del tutto.

Integrando BTSAA per il reclutamento di massa per ridurre al minimo i rischi di perdita di muscolo. BCAA margine sostanziale fornisce la fonte accessibili corpo di energia e impedisce la distruzione dei composti proteici. Al fine di mantenere l'energia fino al segno, il corpo non ha bisogno di abbattere la parte posteriore della proteina in aminoacidi, la quantità di valina, leucina e isoleucina sono già abbastanza per un allenamento produttivo.

Per saperne di più: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/polza-i-vred-btsa-bcaa-dlya-chego-nuzhny-i-kak-prinimat.html

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