Benefici e rischi di semi di girasole per il corpo

Benefici e rischi di interesse per molti semi di girasole - semi saporiti e gustosi sono una prelibatezza popolare. immobili di pregio del prodotto è sufficiente, ma è male troppo, forse è per questo è saggio per esplorare le caratteristiche.

Composizione, il valore calorico e nutritivo di semi di girasole

Piccoli semi - una ricca fonte di sostanze nutritive e vitamine. Essi contengono:

• Vitamine E, A e D;
• amino acidi e oli vegetali;
• fibra;
• sottogruppi di vitamine del gruppo B - B1 a B12;
• acido ascorbico;
• vitamina K e PP;
• potassio e fosforo;
• sodio e calcio;
• magnesio, manganese e zinco;
• ferro e selenio;
• Omega 9 e omega-6.

Nutrienti nel prodotto sono le seguenti - 52 grammi occupano grassi, proteine ​​sono presentati nella quantità di circa 20 g, e il carboidrato totale contenevano 15 g. contenuto calorico nel prodotto è molto alto - 570 calorie presenti in 100 g.

Che utile semi di girasole

A vantaggio di semi di girasole corpo umano a condizione che siano uso moderato. Vale a dire, i semi:

• avere un effetto benefico sui vasi sanguigni - rafforzare le loro pareti, equalizzare la pressione, ridurre il colesterolo dannoso;
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• la protezione contro le malattie cardiache;
• effetto positivo sullo stomaco e l'intestino - aiuta con costipazione, purificare il corpo dalle sostanze nocive accumulate;
• rafforzare le articolazioni e di fornire una buona prevenzione di artrite e altre malattie;
• proteggere il corpo da sviluppo del cancro;
• migliorare la visione e stato dei denti;
• un effetto benefico sui nervi e stato emotivo;
• migliorare il sistema respiratorio in asma.

proprietà utili di semi di girasole diffusione e la comparsa. Con l'uso regolare del prodotto migliora la condizione della pelle e capelli più sani e belli diventare.

per le donne

L'uso di semi di girasole per le donne in primo luogo cosmetici. Per uso interno prodotto ha effetti benefici sulla bellezza e si estende la giovinezza naturale. Utilizzare le proprietà benefiche del prodotto e il modo esterno - per esempio, come parte di bucce di casa e scrub. Esso contiene un sacco di vitamina E, che dipende in gran parte la bellezza e la giovinezza della pelle.

Nonostante il prodotto di calorie, si applica le proprietà benefiche possono essere a perdere peso. Dal momento che il prodotto aiuta a pulire l'intestino, una piccola quantità di semi nella dieta mentre la figura unico vantaggio.

per gli uomini

L'uso di semi di girasole per gli uomini sono gli effetti benefici sulla funzione riproduttiva. Poiché la circolazione sanguigna usate migliora la qualità del prodotto di attività sessuale diventa anche maggiore. Vitamine e minerali sono una parte di aiutare a migliorare il materiale genetico degli uomini che usano il prodotto è utile quando si pianifica i bambini.

per i bambini

Benefici e rischi di semi di girasole per il corpo dei bambini è strettamente adiacenti l'uno all'altro. Proibire i bambini più piccoli a masticare semi di girasole non è necessario - le proprietà utili di questo prodotto sarà in grado di compensare la mancanza di calcio, fosforo e vitamina D nel corpo. In altre parole, il prodotto sarà utile per i denti e le ossa del bambino.

Tuttavia, proprio come le sue proprietà possono essere dannosi. Prima di tutto, il dosaggio deve essere moderato, non più di una piccola manciata di prodotto al giorno. Per la prima volta a introdurre il prodotto nella dieta è necessario non prima che il bambino compie 3 anni, e quindi è necessario fare in modo che il bambino non è quello di rompere i denti conchiglie - che potrebbe danneggiare lo smalto dei denti.

Attenzione! Dal momento che i singoli stati delle proprietà utili di semi di girasole tostati possono essere controindicati, è necessario consultare un pediatra prima di offrire un piacere al bambino.

semi posso per incinte e in allattamento

Semi di beneficio per le donne incinte - le proprietà del prodotto hanno un effetto benefico sullo stato della donna vascolare di attraversare la placenta e il frutto stesso. Tuttavia, durante la gravidanza è considerata maggiori vantaggi di semi di girasole prime. Essi sono più bassi in calorie e meno probabilità di causare bruciori di stomaco e diarrea, anche se non dovrebbe essere oggetto di abusi.

Che il prodotto non ha portato male, le donne in gravidanza dovrebbero comprare raffinato di semi di girasole - quando vengono utilizzati, non è necessario per rompere i gusci, il che significa che non v'è alcun danno per lo smalto dei denti.

Da per allattamento, l'allattamento alle proprietà utili del prodotto deve essere trattato con maggiore cautela. I semi di girasole sono alimenti allergizzanti - nel loro bisogno dieta da restituire in piccole dosi, osservando attentamente il grudnichka reazione. Se gli effetti negativi non sono seguite, il prodotto andrà a beneficio, il latte materno sarà più nutriente.

L'uso di semi di girasole per la perdita di peso

Nonostante l'elevato apporto calorico, semi di girasole sono benefiche per le donne con la perdita di peso. La linea di fondo è che i semi di girasole stimolano il metabolismo e aiutano a normalizzare la sedia, in modo che il corpo dalle tossine accumulate più velocemente.

Vedi anche:Noce nero: benefici e rischi, e l'uso di foto

L'utilizzo di seme di girasole bugie nel fatto che il prodotto è ben soddisfa la fame. Una piccola manciata di semi per sostituire uno spuntino e non danno alcuna forma o stato di salute.

Per saperne di più: https://poleznii-site.ru/pitanie/orehi/polza-i-vred-semechek-podsolnechnika-dlya-organizma.html

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