Le cozze sono utili per uomini e donne

Cozze vongole - una prelibatezza che appare raramente sul desktop normale. Quali sono i benefici ei rischi di cozze, come scegliere e usare questo prodotto?

Qual è cozze

Cozze chiamati molluschi marini bivalvi che vivono nelle acque salate della quasi tutto il pianeta. Sono presi in entrambe le acque calde e fredde.

La forma di un ovale conchiglia, leggermente schiacciata lateralmente, liscia e brillante. La parte commestibile del prodotto è presentato cozze corpo, o muscolare, e il mantello - pelle fitta che ricopre il muscolo. Peso mollusco media è di circa '15

La composizione chimica di mitili

Cozze - prodotto estremamente utile. Prima di tutto, essi contengono una quantità elevata di proteina naturale - molto di più di carne o pesce. Inoltre, presente nella composizione:

• preziose vitamine del gruppo B - B2 e B1;
• vitamine A, E, C, D;
• acido niacina RR;
• minerali - fosforo, calcio, sodio, potassio;
• magnesio e zolfo;
• ferro;
• acido grasso saturo;
• selenio e manganese;
• iodio;
• cobalto;
• cenere;
• grande quantità di acqua.

Valore nutrizionale e contenuto calorico di cozze

La quota principale del prodotto di prendere proteine ​​in qualsiasi forma. Molto poco che contiene carboidrati, grassi, piccole quantità presentati. crostacei Nel complesso sono molto prodotto a basso contenuto calorico, che aumenta le proprietà utili.

Tuttavia, i molluschi precise calorico dipende dal metodo di lavorazione.

Il più grande vantaggio di un organismo sono crostacei esattamente fresco che non hanno subito alcun trattamento. A può essere considerato il meno pregiate cozze salamoia - la quantità di proteina in essa è ridotta, ma una grande percentuale di carboidrati presenti.

proprietà utili di cozze

Vantaggi di cozze per il corpo umano è molto alta. vongole:

• migliorare il metabolismo e contribuire a rimuovere le sostanze nocive;
• rafforza la resistenza alle infezioni e virus;
• servire come prevenzione delle malattie delle articolazioni;
• accelerare la circolazione sanguigna, rafforzando in tal modo il cuore e migliorare l'attività del cervello;

• un effetto benefico sulla ghiandola tiroidea;
• Ha un effetto calmante sul sistema nervoso;
• migliorare la condizione dei capelli e della pelle;
• buono per la digestione.

Il colesterolo nel prodotto contiene un bel po ', in modo contribuisce a rafforzare ulteriormente e le pareti vascolari.

Vantaggi di cozze per il corpo della donna

Per le cozze gentil sesso valore particolarmente elevato contenuto di ferro. In particolare, aiutano a mantenere una buona salute e vigore nel corso del mese. Inoltre, le proprietà del prodotto è molto buono per la pelle, contribuendo al suo rinnovamento e migliorando l'elasticità. E i grassi saturi come parte di crostacei rafforzare piastra capelli e unghie.

Le cozze sono utili per gli uomini

L'alto contenuto di proteine ​​- il principale vantaggio di frutti di mare per gli uomini. Il prodotto promuove il guadagno muscolare e acidi grassi nel sistema rafforza il cuore, proteggere gli uomini da infarti e ictus.

A causa dello iodio e zinco nei loro crostacei composizione sono molto utili per il sistema riproduttivo maschile. Le loro proprietà migliorare la funzione riproduttiva e ha un leggero effetto afrodisiaco.

Vantaggi di cozze per la perdita di peso

cozze Calorie 100 grammi di molto bassa, in modo quasi ogni dieta loro possono e devono essere. Il prodotto sarà accelerare il metabolismo e aiuta a dire rapidamente addio a depositi di grasso. In questo caso, lasciare la massa muscolare, mentre la perdita di peso non deve - la proteina in molluschi mantenerlo a un livello sano.

Cozze per gli atleti

Il contenuto proteico elevato nei molluschi - gli indubbi benefici per tutti i soggetti coinvolti nello sport. Per costruire muscoli, allenarsi abbastanza difficile - abbiamo anche bisogno di blocchi costruttivi per le fibre muscolari. Cozze in loro proprietà per una serie di massa muscolare è semplicemente perfetto - con loro, il corpo riceve un massimo di proteine ​​e di aminoacidi essenziali, e il grasso in eccesso non è in ritardo.

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