Qual è squash e cosa servono

Tutti conoscono verdure - zucchine. Soprattutto coloro che stanno guardando la loro figura e la salute. In questo articolo, cerchiamo di capire che cosa è l'uso di questa pianta, e se le zucchine danneggiare il corpo.

Così, zucchine appartiene alle zucche mente e sono disponibili in diversi colori:

• bianco;
• verde;
• colore giallo;
• anche nero.

Avendo questi tipi culturali in diverse stress ambientale. zucchine Raccogliere solito in una fase iniziale di crescita, quando la pelle non è irruvidito, e senza semi maturi all'interno. Questi frutti hanno un gusto eccellente, a basso contenuto calorico - solo il 20 kcal per 100 g, ed è utilizzato per la preparazione di alimenti dietetici.

Nutrizionisti ritengono salute alimentare zucchine, e questo non è un'esagerazione. La composizione del vegetale è unica:

• fibra;
• carboidrati;
• carotene;
• pectine;
• magnesio;
• ferro;
• potassio;
• fosforo;
• calcio;
• vitamine C e Gruppo B.

vantaggio

Zucchine purificano il sangue. Con un effetto diuretico, mostra il corpo di liquidi in eccesso e sale. Pectine contribuire alla rimozione del colesterolo cattivo. Grazie agli elementi facenti parte di zucchine, verdure sono raccomandati per l'uso con i seguenti problemi:

• colelitiasi;
• colecistite;
• ipertensione;
• l'epatite;
• aterosclerosi;
• nefrite e pielonefrite;
• gotta;
• urolitiasi.

Le zucchine hanno vasi preziosi e il cuore. Potassio dà muscolo cardiaco cibo, ossigeno e ferro arricchisce il sistema circolatorio. porzioni consumo giornaliero zucchine, che è 400 g, pulisce il corpo del scorificazione, mantenere un normale livello di zucchero nel sangue. A tutti, zucchine contengono antiossidanti. La cosa principale è quello di cucinare i pasti da zucchine, esponendoli ad un trattamento termico minimo, di conservare tutte le sostanze nutritive.

ferita

Il danno può causare un eccessivo consumo di zucchine. Ad esempio, un vegetale, un utile per i reni, insufficienza renale può peggiorare la condizione, se mangiare troppo. Questo accade per violazione potassio escreto, che è contenuto nei pub quantità enorme.

Inoltre, zucchine raccomandato per le persone che hanno la malattia del sistema digestivo. Ma, da usare come una taverna non può essere il formaggio gastrite ulcera peptica. Il fatto che il prodotto grezzo provoca irritazione delle mucose, e quindi danneggia.

In altre parole, se non ci sono controindicazioni per motivi di salute, zucchine possono essere consumati con grande piacere, in qualsiasi forma, e di ricevere un enorme vantaggio per la vostra salute. Se non v'è alcuna deviazione, è necessario ridurre la porzione di zucchine, o abbandonare del tutto il loro uso.

Si usa spesso zucchine o ignorare questa verdura?

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