Quanto utile crusca di avena, recensioni

Benefici e rischi di crusca di avena sono discussi costantemente. Questo prodotto ha una serie di proprietà utili, ma ha alcune controindicazioni. L'uso corretto porterà un buon umore, salute e piacere.

Ciò che rende la crusca d'avena

Bran - un sottoprodotto della lavorazione del grano. Si tratta di un guscio duro e farina indifferenziati, essi sono costituiti da avena. Molte persone pensano che questo è solo uno spreco, ma questo parere è sbagliato. Tutti i tipi di crusca sono ricchi di vitamine e altri elementi utili.

fiocchi d'avena estrusi sono mostrati sotto forma di cereali per la colazione. Gli esperti ritengono che questo tipo è in grado di danno, perché a volte nella produzione di essi aggiungere lo zucchero e altri additivi.

Composizione chimica e il contenuto calorico di crusca di avena

L'utilizzo di questo prodotto è innegabile. Composizione chimica sorprendente varietà, che comprende: le vitamine A, B, C, D, E, K; potassio, calcio, magnesio, fosforo, ferro, zinco, sodio, rame, manganese.

contenuto calorico è 245 kcal. 100 grammi è necessario:

• 17 g di proteine;
• 7 grammi di grassi;
• 65 g di carboidrati.

Nonostante l'elevato contenuto di carboidrati, contengono solo 1,4 g di zucchero. Questo rende il prodotto estremamente utile per la dieta, gli atleti, e coloro che seguono la salute.

Proprietà utili di crusca di avena

proprietà utili di crusca diversa. Sono utilizzati per la prevenzione e il trattamento di molte malattie:

• Utilizzato per la pulizia dell'intestino complesso, la rimozione dei residui e tossine.
• normalizzare la funzione intestinale.
• Crusca di avena è vantaggioso per il fegato, è dovuto ad un effetto coleretico.
• Un effetto benefico sul cuore.
• Ridurre il livello di colesterolo cattivo.
• A causa dell'alto contenuto di ferro utilizzata in anemia.
• Far sfogare l'edema e l'acqua in uscita.

• lisina causa utilizzato come agente terapeutico di osteoporosi.
• Rallentare il tasso di assorbimento dei carboidrati.
• Migliorare l'immunità.
• Facilitare il lavoro del pancreas.

È crusca di avena utile in gravidanza

Crusca di avena è raccomandato per le donne in gravidanza in tutte le fasi di gestazione. Nel primo trimestre di donne soffrono di tossicità, che si manifesta in modi diversi. Alcuni persegue il vomito. Altre donne soffrono di stitichezza. In questo caso, la medicina naturale agisce come blando lassativo, che è più sicuro di un agente farmaceutico.

Nel momento in cui una donna porta un bambino, lei ha spesso crisi epilettiche. Questo accade di solito la sera. L'alto contenuto di ferro della crusca efficace lotta contro l'anemia e aiuta a sbarazzarsi di fastidiosi sintomi.

Medicina naturale è ricco di vitamine del gruppo B, che hanno un effetto positivo sul sistema nervoso del feto. La vitamina E è coinvolta nella formazione della placenta.

Tip! Delicatezza utile quando i morsi della fame durante la gravidanza. Esso consente di non sentire la fame per un lungo periodo di tempo.

Bran l'allattamento al seno

Ogni donna si preoccupa per la salute del loro bambino. L'allattamento al seno un bambino è associato ad un forte legame madre: quello che mangia influenza la salute del bambino. È per questo che una donna costantemente pensare ai vantaggi e pericoli di cibo mangiato.

Ogni caso è individuale. Se il medico non ha dato guida rigorosa sulla cereali è una medicina naturale è necessario. Il danno è praticamente impossibile, ma se la madre è ancora paura di alcune conseguenze, è meglio iniziare con l'utilizzo del 2 ° mese di lattazione. Bran è controindicato nelle donne dopo taglio cesareo.

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Il prodotto promuove una pronta guarigione dopo il parto, ha effetti benefici sul tratto gastrointestinale, rinforza capelli e le unghie, è alle prese con la depressione. Ciò è dovuto al alto contenuto di vitamine del gruppo B. proprietà utili consentono l'uso di crusca di avena su una dieta, perché una parte della grande quantità di fibre, che soddisfa la fame.

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