Quanto utile budino pease per il corpo

Pea Porridge non può essere chiamato spesso ospite al tavolo di famiglia, nonostante il grande gusto e un sacco di proprietà utili. Questo prodotto vanta di una composizione unica di titoli, che sono determinati dai benefici ei rischi della pisello porridge.

La composizione e il contenuto calorico di Pea Porridge

Non importa quanto preparato pease budino, l'uso di esso è sempre la stessa.

! importante Una caratteristica indispensabile di questo legume è il fatto che, a seguito di trattamento termico dei preziose proprietà non vengono persi.

La composizione è determinata dai seguenti componenti utili:

• retinolo;
• riboflavina;
• piridossina;
• acido pantotenico;
• tocoferolo;
• acido folico;
• tiamina;
• vitamine del gruppo H-;
• acido nicotinico.

Inoltre, v'è una parte di beta-carotene, il 70% del totale proteine ​​vegetali, un po 'grasso e carboidrati.

Pea porridge e composti minerali preziosi. Particolarmente degno di nota calcio, selenio, fosforo, stagno, titanio, iodio, silicio, ferro, fluoro. fibra alimentare e fibre sono contenute in una quantità sufficiente. Grazie al più recente sistema digerente funziona bene.

Lisina, acidi organici e colina - componenti importanti di pisello porridge di quel beneficio. Ma soprattutto prezioso pease budino a causa del contenuto di omega-3 e -6 acidi responsabile per la salute delle unghie, capelli e pelle.

Porridge questo tipo di legumi non solo è molto utile, ma anche molto di prodotti a basso contenuto calorico. 100g preparato in acqua e senza tratta olio contenuta solo 92 kcal. Se si aggiunge il burro, porridge, l'aumento calorico per 134 kcal, e proprietà utili aumenterà.

Piatti calorie con cipolle fritte è molto più alto - 285 kcal per 100 g La quantità di calorie dipende il pasto olio o oil-free è cotto.

proprietà utili di Pea Porridge

Pease budino è ricco di proteine ​​vegetali, che è coinvolto nella crescita dei muscoli. Soprattutto piatti utili di piselli a chi si occupa di sport, dieta, il cui lavoro comporta sforzi fisici pesanti.

adulto

Pease budino, i benefici per la salute che ha un valore inestimabile, e il danno è minimo - una vera e propria fonte di componenti utili che sono necessari per completare il lavoro di tutto il corpo umano.

L'uso di pisello porridge di:

• Migliora le prestazioni, l'attività del cervello stimola, rafforza il potere e dà un buon umore.
• Ricco nel contenuto di acido nicotinico, che aiuta a stabilizzare il livello di colesterolo nel sangue e garantisce la purezza e la resistenza dei vasi sanguigni.
• Selenio contenuto in pisello porridge, dotato di proprietà antiossidanti, grazie al quale il corpo è protetto dall'esposizione agli elementi radioattivi, e metalli pesanti, i radicali liberi, che possono causare danno.
• farina di piselli aiuta a prevenire lo sviluppo di dermatite, acne. L'abbondanza di vitamina mantiene la pelle in buone condizioni e le mucose.
• Tiamina è una parte di pisello polenta è dotata di proprietà utili che consentono di mantenere i muscoli tonici dell'intestino, ed è coinvolta in molti processi interni.
• Lisina - un amminoacido che aiuta a combattere i batteri, germi e virus.

Per saperne di più: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-gorohovaya-kasha-dlya-organizma.html

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