Le rape utili per l'organismo, le proprietà e controindicazioni

Benefici e rischi di rapa - un argomento interessante per gli appassionati di verdure semplici e cibo sano. Questo prodotto è raramente visto nella dieta quotidiana -, ma i più curiosi di capire le proprietà di rapa e capire se o non mangiare le verdure più spesso.

La composizione chimica di rapa

I benefici ei rischi di rape per il corpo umano può essere apprezzato considerando la composizione del vegetale. Le rape sono incluse le seguenti sostanze:

• acidi organici e fibre dietetiche;
• vitamina P e PP;
• acido ascorbico e vitamina A;
• La vitamina B1 e B2;
• vitamina E;
• grande quantità di vitamina K;
• potassio e fosforo;
• calcio e manganese;
• zinco;
• colina e beta-carotene;
• vitamine B6 e B9.

Valore nutrizionale e calorico rapa

Come parte della rapa ha tutta l'energia della materia nella sua interezza. Tuttavia, i carboidrati sono rappresentate nel volume più alto - 6,2 g Bit contenuto in proteine ​​vegetali - circa 1,5 g, e una piccola quantità di grassi presenti - non più di 0,1 g prodotto fresco calorica su 100 g pari a 32 calorie.

proprietà utili di rapa

Tenendo conto della ricchezza della composizione elementare di un vegetale, non è sorprendente che le proprietà benefiche hanno un effetto molto benefico sul corpo. In particolare, rapa:

• porta a peristalsi normale e aiuta a sbarazzarsi di costipazione;
• aumenta la secrezione gastrica - un grande vantaggio porta rapa per gastrite con bassa acidità;
• Essa aiuta a liberare il corpo di un eccesso, tossine e detenuto liquido;
• fornendo la disinfezione e l'effetto anti-infiammatorio;
• buon effetto sul sistema riproduttivo;
• Essa aiuta a sbarazzarsi di sensazioni spiacevoli durante problemi articolari;
• purifica il sangue;
• Serve come oncologia prevenzione efficace.

Il vegetale è di diversi tipi - colture radice si distinguono per colore. In alcune varietà di alcune proprietà utili può essere più pronunciato che in altri.

giallo

Benefici per la salute rapa gialla è le sue potenti proprietà anti-freddo - lei combatte eventuali infezioni, rafforza la resistenza dell'organismo a virus, ma comunque molto buono per parodontite. Verdura yellow - un rimedio prezioso per l'edema, quando rape usati o bevande sulla base della sua eccessiva di fluidi nel corpo non è in ritardo.

radice gialla è più spesso utilizzato in scopi cosmetici, in quanto sono più efficaci impatto sulla pelle.

nero

Nero rapa è molto utile quando si tossisce, perché è un mucolitici naturali, e stimola la rimozione di catarro. Lei aiuta anche con mal di denti e altre infiammazioni. Verdura spesso utilizzato per la perdita di peso, per la prevenzione delle malattie articolari e per combattere il fungo e infezioni. In generale, il nero è considerato l'ortaggio più utile per il corpo da ogni sorta di sporcizia.

bianco

rapa bianca è ideale per la normalizzazione del metabolismo - accelera il metabolismo, aiuta a eliminare le tossine, aiuta a sbarazzarsi rapidamente di peso in eccesso. Con l'aiuto della radice bianca, inoltre, può combattere il gonfiore il liquido in eccesso nell'uso dei tessuti vegetali prontamente foglie.

verde

Verde rapa aiuta in modo efficace per risolvere i problemi con l'intestino e lo stomaco. Per l'elenco dei suoi vantaggi includono anche un effetto benefico sui vasi sanguigni - il prodotto riduce il rischio di aterosclerosi. Verdura verde normalizza la pressione sanguigna e rafforza il cuore, aiuta il buon lavoro del cervello.

Per saperne di più: https://poleznii-site.ru/pitanie/ovoschi/4256.html

Se questo articolo ti è stato utile, mettere Mi piace e iscriverti al nostro canale. Non dimenticate di condividere le informazioni con i tuoi amici sui social network.