Un'amica si è lamentata dell'insonnia e ora dice di aver trovato il modo di dormire senza zampe posteriori
Di recente, sento spesso lamentele di insonnia tra i miei amici e colleghi. Qualcuno non riesce ad addormentarsi la sera, anche se prima di andare a letto sembra che se tocchi il cuscino con la testa, ti addormenti subito. Ma quando si sdraia, inizia a girare, vari pensieri si insinuano nella sua testa, diventa fredda, a volte calda o scomoda. E il sogno svanisce completamente.
Altri, al contrario, si sdraiano e si addormentano all'istante, ma si svegliano nel cuore della notte e non riescono a riaddormentarsi. Avendo sofferto a mezzanotte, al mattino dimenticano ancora e si svegliano con la sveglia, non dormendo abbastanza, con il mal di testa.
I danni dell'insonnia
Ma il sonno di scarsa qualità o insufficiente riduce notevolmente l'immunità, cioè diventa la causa della facile penetrazione dell'infezione nel corpo. La mancanza di sonno influisce sul lavoro del sistema cardiovascolare nel modo più negativo. Il cervello non riceve il necessario apporto di sangue e, quindi, soffre, le cellule nervose vengono distrutte.
Ragioni di insonnia
Qual è il motivo è chiaro. Questo è, prima di tutto, uno stress costante. La nostra vita è diventata uno stress continuo - la paura di ammalarsi, la morte di persone care e amici, che, a quanto pare, vivono e vivono ancora - questo continua per il secondo anno.
Inoltre, coloro che sono stati malati spesso dormono anche male, perché hanno alcune complicazioni dopo la malattia, di cui loro stessi non sono ancora a conoscenza. E se ci sono malattie croniche, anche molte di esse non contribuiscono alla qualità del sonno.
E un'altra cosa: lo so da me stesso. Sembra che dormi bene, 7-8 ore. Ma lo stesso non dormi abbastanza, lo stesso letargo. Pesantezza alla testa, stanchezza. Ma non riesci più a dormire, il tempo vola come un matto e ci sono un sacco di cose da fare! Cerco quindi di trascorrere più tempo possibile all'aria aperta, all'aria aperta, in giardino e nell'orto, finché il tempo lo permette.
Una storia su un modo per dormire bene
Ma oggi al lavoro, uno dei miei colleghi ci ha detto che ha affrontato l'insonnia, che la tormentava periodicamente per circa sei mesi. Il metodo si è rivelato così semplice che non le abbiamo nemmeno creduto. Si scopre che ha usato l'aglio. Ho messo due spicchi d'aglio sbucciati in un sacchetto di garza cucito a mano e li ho attaccati al cuscino. L'odore dell'aglio era così rilassante che lei stessa non si accorse di come si addormentava. E così ha fatto per circa 5 giorni. È vero, al mattino doveva lavarsi i capelli, perché le sembrava che l'odore dell'aglio fosse assorbito dai suoi capelli. Ma l'abbiamo annusato e non abbiamo nemmeno sentito alcun accenno dell'odore di questa pianta speziata.
La donna ha detto che il sogno nasce dallo zolfo, che viene escreto insieme ai fitoncidi dai chiodi di garofano. È lei che ha un effetto rilassante e permette al corpo di rilassarsi.
Il giorno dopo, un'altra collega, tormentata dall'insonnia, ha raccontato che per la prima volta negli ultimi anni ha dormito serenamente con l'aglio.
Ad essere onesti, non sono del tutto sicuro che l'aglio possa avere un effetto miracoloso. Se fosse così, molto tempo fa tutte le persone si sarebbero addormentate e avrebbero odorato di aglio. Ma prova ad addormentarti con questo rimedio, convincendoti che funzionerà sicuramente - perché no!
Come ho detto, devi cercare di trascorrere più tempo all'aria aperta e non solo camminare, ma muoverti attivamente. Ma anche la strada di casa dal lavoro non è in macchina, ma a piedi - e questo ti aiuterà già ad addormentarti più velocemente.
La cosa principale è non sedersi in gadget prima di andare a letto, non guardare notizie scioccanti. È meglio fare le faccende domestiche, ad esempio, lavare i piatti, in acqua tiepida il corpo si rilasserà e dopo non lo ecciterà più - basta leggere un libro leggero, fare l'artigianato. Naturalmente, questo è tutto per coloro che hanno una tale opportunità.
E tutti gli altri dovrebbero provare a mettere l'aglio sotto il cuscino e dormire sonni tranquilli!