Petto di pollo: proprietà utili, la composizione, la preparazione

Petto di pollo - un prodotto popolare che appartiene alla carne bianca, hanno proprietà specifiche. Tuttavia, non tutti sanno cosa serve una funzione, così come i benefici ei rischi di petto di pollo per il nostro corpo e come il suo uso influisce sul funzionamento dell'organismo. Venite a conoscere le caratteristiche del prodotto in dettaglio.

Valore nutrizionale e calorico petto di pollo

Petto di pollo è considerato un leader nella combinazione ottimale di proteine ​​e grassi: rappresenta il 25% di proteine ​​per il grasso solo il 2%. Questo è il motivo per cui gli atleti e culturisti sono così appassionato di questo prodotto, in quanto l'uso del seno può aumentare la massa muscolare (a causa di proteine), senza aumentare il tessuto adiposo.

Materno contiene un elemento come colina, vitamine A, B, C, H e PP, nonché minerale agenti, che comprendono zinco, magnesio, selenio, ferro, cloro, rame, potassio, sodio, fosforo e molti altri. Grazie a questa ampia serie di minerali, il suo uso migliora significativamente la funzione cardiaca, aumenta l'immunità del corpo e E 'lo aiuta a riabilitare subito dopo la malattia: un brodo di pollo motivo ulteriore è considerato utile per le persone con raffreddore malattie.

Particolarmente importanti gruppi vitamina A, C e H, che hanno le proprietà di fegato purificato, migliorando la circolazione, influenzano positivamente il funzionamento del tratto gastrointestinale e della ghiandola surrenale. Non meno prezioso B9 e B12 è particolarmente utile per le donne incinte: a causa della loro petto di pollo ha la proprietà per aiutare la crescita normale e lo sviluppo del feto.

Per prodotto calorie noto che comprende 100 g di 113 kcal, che significa che un tale porzione fornisce 7 - 10% del fabbisogno energetico giornaliero umani.

Secondo il contenuto di nutrienti di base per 100 g porzione fornisce il corpo:

• 6 g di proteine;
• 9 grammi di grassi;
• e 0,4 g di carboidrati.

petto di pollo Quanto utile

Con ampia composizione chimica, seno ha un alto utili proprietà:

• il suo utilizzo per neutralizzare l'acidità del tratto gastrointestinale, che è particolarmente importante per le persone che soffrono di ulcere allo stomaco;
• a causa del basso contenuto calorico è considerato uno dei migliori prodotti alimentari di salute, in modo da nutrizionisti consigliano di utilizzarlo soprattutto per le persone che sono in sovrappeso;

• compresi nell'elenco di prodotti a basso colesterolo: circa 70 mg per 100 g di prodotto (k Esempio, 100 grammi di carne tibia contiene circa 85 mg di colesterolo alla stessa concentrazione di vitamine e minerali).

L'uso di petto di pollo bollito - per migliorare il metabolismo della pelle, capelli e unghie. Includere nella vostra dieta è altamente raccomandato a coloro che hanno subito una lesione fisica o danno al muscolo scheletrico;

La composizione unica di petto di pollo è molto importante per la formazione della dieta delle madri che allattano, perché contiene vitamine del gruppo B di aiuto per lo sviluppo sistema nervoso e il cervello del bambino, il ferro promuoveranno la formazione del sangue, e la vitamina D, fosforo e avranno il massimo sostegno della salute delle ossa e del metabolismo sostanze.

E 'noto anche che un petto di pollo contiene una tariffa giornaliera di niacina, che ha benefici per i muscoli, formando la loro resistenza e la forza.

Vantaggi fumoso dimagrimento seno

Così, la carne bianca è una componente importante nella dieta di proteine ​​di atleti, contribuendo a costruire massa muscolare.

Il suo utilizzo aiuta a migliorare il metabolismo e la perdita di peso, così come il rischio di carenza di vitamina, cattive condizioni di salute su una dieta con un ricco complesso vitaminico.

Dieta petto di pollo

Ci sono una varietà di diete a base di petto di carne di pollo.

Prendere in considerazione il maggior numero di quelli popolari:

monodiet pollo

Esso prevede l'utilizzo esclusivamente di carne di pollo per tre giorni - circa 100 grammi a pasto.

Totale per il giorno, è possibile effettuare fino a sei di queste tecniche.

! importante Obbligatoria aspetto pollo mono-dieta è quello di consumare abbastanza liquidi per tutto il periodo. L'opzione migliore è considerato come l'acqua, ma qui si può anche includere tisane utili e succhi di frutta freschi.

Per saperne di più: https://poleznii-site.ru/pitanie/myaso-i-ryba/kurinaya-grudka-poleznye-svoystva-sostav-prigotovlenie.html

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