Come fagioli utili, ricette dieta

La dieta di aderenti alimentari sane di tutte le varie propone piatti da frutta e verdura. Benefici e rischi di fagiolini è determinato dal suo alto valore e controindicazioni. Non v'è dubbio che il sapore delle proprietà utili e influenza positiva sul corpo del prodotto è molto apprezzato.

La composizione chimica di fagiolini

Fagioli - una rapida crescita legumi. La fase verde acerbo chiamato asparagi o fagiolini, benefici e danni per la salute che sono determinate dalla sua composizione chimica:

• calcio - responsabili del corretto funzionamento del cuore;
• rame - controllo del colesterolo, lo zucchero e l'acido urico;
• potassio - sono responsabili per il bilancio idrico;
• magnesio - riduce la produzione di acido nello stomaco;
• zinco - stabilizza il metabolismo;
• molibdeno - attiva enzimi;
• ferro - contribuisce al livello di emoglobina.

Vantaggi di fagiolini e spiegate dalla presenza di vitamine nella sua composizione:

• beta Carotene - provitamina ha proprietà antiossidanti;
• vitamine del gruppo B - influenzano il metabolismo;
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• K - importante per la normale coagulazione del sangue;
• la - promuove il rinnovamento della pelle;
• E - ha un effetto positivo sulla funzione riproduttiva;
• C - prezioso per la crescita dei corpi cellulari.

Valore nutrizionale e contenuto calorico di fagiolini

Per le piante sono caratterizzate da basso valore energetico: 100 g circa 26 kcal del prodotto. ingredienti:

• carboidrati - 7 g;
• grasso - 0,2 g;
• proteine ​​- 2,1 g;
• fibre vegetali - 2,7 g;
• Acqua - '88

metodi di impatto calorico del prodotto per la preparazione e la composizione dei pasti. basso valore energetico ha indubbi vantaggi fagiolini nella dieta.

proprietà utili di fagiolini

Una caratteristica della pianta è la sua resistenza ai composti nocivi per l'ambiente. Vantaggi di fagiolini per il corpo umano è nelle peculiarità della sua composizione chimica e la capacità di:

• combattere le infezioni;

• combattere la bronchite, reumatismi, malattie della pelle;
• metabolismo dei carboidrati in ordine e la produzione di emoglobina;
• fornire effetto preventivo sullo sviluppo di aritmie, aterosclerosi, ipertensione;
• ripristinare l'equilibrio ormonale;
• migliorare la funzione epatica;
• aiuto con il diabete;
• un effetto positivo sulla disfunzione sessuale negli uomini.

Utile se fagiolini surgelati

Semilavorato non hanno bisogno di particolari lavorazioni prima della cottura. Nella produzione dei baccelli sono allineati e lavati. La cucina casalinga è messo in acqua senza sbrinamento. Il tempo di cottura rispetto al prodotto fresco diminuisce. A causa di questo, l'uso di fagiolini surgelati è conservato il più possibile, e contiene nella sua composizione di vitamine, minerali e proteine ​​di origine vegetale. Il prodotto congelato viene utilizzato in zuppe, contorni, un piatto a parte. Come tale, l'uso di fagiolini conservati per i pazienti diabetici con disturbi gastrointestinali, l'obesità.

E 'possibile fagiolini gravidanza e in allattamento

A differenza di fagioli fagioli, verde non è un alimento pesante. A causa dell'elevato contenuto di fibre di alta qualità per i problemi digestivi scompaiono. Vantaggi di fagiolini durante la gravidanza è quello di accelerare il metabolismo, effetti positivi sul sistema nervoso. Verdure ha proprietà sedative e aiuta a superare il nervosismo, la paura e l'ansia. Quando fertile spesso sviluppano l'anemia, che danneggia non solo la madre, ma anche il bambino. Sbarazzarsi di anemia sideropenica, apportando vantaggi per il corpo della donna, fagiolini possono essere facilmente e rapidamente. Di verdure aiuta nella funzione renale, che portano la maggior parte del carico durante questo periodo. Mangiare solo i baccelli non è necessario, tutte le misure necessarie. Aggiungere il prodotto nella dieta di allattamento dovrebbe con molta attenzione, in modo da non danneggiare il bambino. acido fitico contenuto nella verdura possono inibire l'assorbimento di nutrienti in fagioli uso immoderate. Coliche e gas possono essere innescati da un prodotto, per cui è necessario monitorare la condizione del bambino e di entrare in cialde dieta solo dopo aver consultato il pediatra. Non escluso reazioni allergiche nei bambini.

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Per saperne di più: https://poleznii-site.ru/pitanie/prochie-produkty/chem-polezna-struchkovaya-fasol-dieticheskie-retsepty.html

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