Come il riso utile porridge, il suo cuoco, recensioni

Benefici e rischi di porridge di riso sono molto importanti - nella dieta di questo piatto appare molto spesso. Per capire che il porridge deve essere consumato più spesso, e che dovrebbe limitare la sua quantità, dovrebbe studiare le proprietà del prodotto.

La composizione chimica e potere calorifico di porridge di riso

proprietà utili di porridge di riso è così grande che per molte persone è la base della dieta. Il prodotto contiene le seguenti sostanze preziose per il corpo:

• sottogruppi di vitamine del gruppo B - B1 a B3 e B6 e B9;
• vitamina E;
• componenti minerali - calcio, ferro, fosforo, zinco;
• importante elementi chimici potassio e magnesio;
• carboidrati complessi - rappresentano circa il 80% del volume del prodotto;
• aminoacidi e proteine ​​vegetali.

Ma non c'è il glutine nel prodotto. A causa di questo, utilizzare un piatto può senza paura anche quelle persone che evitano cereali a causa della presenza di intolleranza individuale di glutine.

contenuto calorico di riso è basso, ma dipende in gran parte dal metodo di lavorazione del prodotto utile. Così, nei grani prime conteneva circa 320 kcal, un porridge preparato in acqua, è presente solo 89 kcal. Infine, cereali di riso latte contiene poco più di 100 calorie - a condizione che il latte è preso magra.

L'uso di porridge di riso per il corpo

Benefici ei rischi della salute porridge di riso colpisce la maggior parte dei sistemi del corpo. Vale a dire, il prodotto:

• garantisce duratura sensazione di sazietà dopo l'ingestione e fornisce il corpo con grandi alimentatori;
• rafforza i vasi sanguigni e sistema cardiaco derivante dal contenuto di potassio, previene l'aterosclerosi e ischemia;
• Ha un effetto calmante sul sistema nervoso e aiuta a regolare il sonno;
• Regola la digestione, ferma la diarrea, come pure abbassa l'acidità dello stomaco;
• Si purifica il corpo di sostanze tossiche e scorie accumulate, così favorevolmente influenzano il metabolismo;

• favorisce la perdita di peso, calorie in porridge di riso un po ', e nel tessuto adiposo prodotto il tessuto non è in ritardo;
• Impedisce lo sviluppo di anemia e aiuta a recuperare dopo gravi malattie e interventi chirurgici;
• ha effetti benefici sulla pelle, i capelli e il tessuto osseo e offre un rapido effetto di ringiovanimento.

per i bambini

La dieta di porridge di riso bambino appare uno dei primi bambini stanno cominciando a offrire il suo 6 mesi di vita, insieme con grano saraceno e porridge di mais. Il vantaggio principale di porridge di riso per i bambini è che il prodotto è raramente causa allergie e non è dannoso. In particolare, si raccomanda di dare la figura bambini, in cui v'è un'intolleranza al glutine.

Tuttavia, dobbiamo ricordare che il porridge sano per i bambini cucinare non è così, sia per gli adulti. In primo luogo, è necessario macinare i chicchi di riso, trasformandoli in una farina omogenea. Cucchiaino di polvere risultante viene diluita in un bicchiere d'acqua bollente, e poi altri 20 minuti di ebollizione a fuoco basso, e poi lasciata raffreddare e offrire un bambino.

Le prime porzioni devono essere piccole - necessità di dare ai neonati solo mezzo cucchiaino di prodotto e vedere se si verifica una reazione avversa. Se il bambino favorevolmente percepire un nuovo prodotto, poi gradualmente il volume può essere aumentato a 100 o 150 g al giorno.

Da cereali integrali bambino può essere bollito dopo 8 mesi di età, allo stesso tempo, sono autorizzati a utilizzare non solo acqua, ma anche il latte di capra o di mucca di.

Attenzione! Dal momento che anche il riso sano può causare gravi danni in presenza di controindicazioni, si deve consultare con il pediatra prima di introdurre il prodotto alla dieta dei bambini.

Per saperne di più: https://poleznii-site.ru/pitanie/kashi-i-krupy/chem-polezna-risovaya-kasha-kak-ee-svarit-otzyvy.html

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