L'illuminazione rossa è un'opzione indispensabile per un bagno di casa

Circa due anni fa, durante la ristrutturazione, ho realizzato delle luci rosse nel mio bagno. Ho notato questa caratteristica in un hotel ceco. Mi aiuta a dormire meglio e a sentirmi pieno di energia tutto il giorno. È così che è iniziato tutto...

Abbiamo fatto un tour turistico dell'Europa. Un tour del genere quando riesci a girare mezzo mondo in una settimana. Nella prima metà della giornata, sotto il monotono mormorio della guida, guardi fuori dal finestrino dell'autobus le sculture e i monumenti. Nel pomeriggio, insegui una guida in un'altra città, cercando di non perderti tra la folla di curiosi di un altro gruppo di turisti. Ti portano in albergo di notte solo per dormire. Non hai tempo per strapparti gli occhi al mattino e ancora monumenti, sculture e una maratona nella prossima città. Dopo una vacanza del genere, devi riposare al lavoro per un'altra settimana.

Nella città ceca di Brno veniamo portati in albergo. La prima cosa che faccio è andare in bagno. Premo l'interruttore e si accende una luce rossa. Se scartiamo le discoteche giovanili e l'illuminazione festiva, vedevo l'illuminazione rossa solo in TV: in Soviet film, quando sviluppano vecchie pellicole fotografiche, e da qualche parte nei film d'azione, quando l'eroe fallisce l'operazione e le luci rosse lampeggiano al suono di sirene. Pertanto, sono rimasto leggermente sorpreso dall'illuminazione rossa in bagno.

Il primo pensiero: "Probabilmente è così che i tossicodipendenti non vanno in bagno". Questa versione doveva essere verificata immediatamente. Alzo la mano, guardo l'interno del gomito: le vene sono visibili anche meglio che alla luce del giorno. Poi ricordo che nei ristoranti le lampadine blu si salvano dai tossicodipendenti. Le vene non sono visibili alla luce blu.

Al mattino ho chiesto alla padrona di casa alla reception informazioni sull'illuminazione (è bene che la vecchia generazione di cechi conosca il russo). "Ci prendiamo cura degli ospiti, in modo che quando vai in bagno di notte, i tuoi occhi non siano irritati e tu possa dormire meglio", mi hanno risposto. Rompere lo schema. Mi dicevano che il rosso è fastidioso e attira l'attenzione. Ecco perché è così spesso usato nella pubblicità.

Forse è passato un anno da questo viaggio - mi sono imbattuto in un libro di Sean Stevenson "Healthy Sleep". L'autore parla di come dormire per dormire a sufficienza. Si riferisce a test, ricerche, esperimenti delle principali organizzazioni mediche e scientifiche. È stato solo dopo aver letto che ho finalmente capito perché l'hotel ceco aveva le luci rosse.

Si scopre che la luce blu sopprime la produzione di melatonina durante la notte e provoca interruzioni nel normale ciclo del sonno. A proposito, lo spettro di luce blu viene emesso da un monitor, una TV, uno smartphone e in parte anche una normale lampadina.

Gli scienziati di Harvard (e chi altro lo farà) hanno confrontato gli effetti della luce blu e verde sul corpo umano. La ricerca ha dimostrato che la luce blu sopprime la produzione di melatonina due volte di più e sposta i ritmi circadiani due volte più della luce verde. Il grado di influenza della luce sul sonno di una persona dipende dalla lunghezza d'onda (la sua posizione nello spettro). Di conseguenza, la luce rossa ha il minor effetto sul corpo umano.

Durante la ristrutturazione, sono andato al negozio e mi sono imbattuto in una lampada a LED multimodale. Viene fornito anche con un telecomando (24 pulsanti). C'è qualcosa per divertirsi seduti sul water: puoi organizzare una discoteca. La luce principale è bianca. Ma se giri di nuovo l'interruttore, il rosso si accende (anche senza il telecomando). Uso questa modalità come modalità notturna.

Avendo sfruttato tale illuminazione, posso dire con certezza che non è stato invano che Harvard fosse impegnata nella loro ricerca. Con la luce bianca, un viaggio notturno in bagno si è concluso con il fatto che ti svegli completamente e poi puoi sguazzare per un'ora per riaddormentarti. La luce rossa non preme affatto sugli occhi. Puoi andare in bagno con il pilota automatico e dormire di nuovo come un bambino in un minuto.