Benefici e rischi di banane per il corpo

Banane - deliziosi frutti che contengono un sacco di vitamine. Essi contribuiscono ad alleviare lo stress, le energie rinnovabili, sostengono il cuore. Ma questo non è tutti i vantaggi di banane. I benefici e possibili danni di banane, parleremo oggi.

Banane possiedono le proprietà utili:

• Aumentare l'emoglobina nel sangue.
• Avere un effetto lassativo.
• Aiuto per combattere le cellule cancerose.
• Rafforzare le ossa.
• Alleviare la tensione muscolare.
• Abbassare la pressione sanguigna, migliorare cuore e vasi sanguigni.
• Migliorare la memoria e l'aiuto nel trattamento del morbo di Parkinson e l'Alzheimer.

Un elenco delle proprietà utili può essere continuato. La cosa principale è che le banane sono lo strumento perfetto nella prevenzione di ictus e infarto, cataratta, ridurre attivamente lo stress, migliorare l'umore.

Nonostante alto contenuto calorico del prodotto - 89 kcal per 100 grammi, vale a dire la banana consigliata per perdere peso. L'alto contenuto di fibre nella composizione di banane, ha effetti benefici sulla microflora intestinale e la sua motilità viene ripristinato funzionalità epatica e renale. A causa della salute degli organi e sistemi interni, migliora la pelle, unghie, capelli. In breve, una composizione unica di banane rafforza il sistema immunitario.

Molti nutrizionisti sostengono tra loro circa l'utilità delle banane. Nonostante questo, molte persone sono felici di mangiare questi frutti deliziosi. Tra l'altro sulla base della definizione di botanica, le banane sono i frutti di bosco. Ma siamo abituati a pensare a loro frutti. Il più delle volte si possono acquistare nei negozi e sulle varietà di dessert mercato. Anche se ci sono, il necessario per cucinare come le patate. Siamo abituati a mangiare varietà molto dolci.

banane totale uno giorno in grado di compensare la metà del corpo ha bisogno di potassio, vitamine del gruppo B e C.

Parlando del danno al corpo, è necessario prima di tutto da dire sulla moderazione del consumo di banane. Principio rispettare la misura nel mangiare si applica a tutti i prodotti, anche per le banane. Ma, ci sono diverse limitazioni che dovrebbero essere considerati per coloro che hanno tali problemi:

• L'obesità. Perché le banane contengono zucchero della frutta, utilizzarlo in grandi quantità può portare ad un aumento di peso.
• Il diabete mellito. La dolcezza del frutto non permette di utilizzarlo in grandi quantità.
• Pesantezza di stomaco, flatulenza. Il digiuno, questo prodotto è, non è consigliabile. Soprattutto se si beve con acqua o latte.
• Gravidanza e allattamento. Per evitare reazioni allergiche, in questo periodo, le banane meglio esclusi dalla dieta.
• Banane aumentano la viscosità del sangue, così tromboflebite devono essere scartate.
• Per inciso, è l'elevata viscosità del sangue influisce negativamente l'erezione negli uomini di mezza età. Pertanto, le banane devono essere consumati in piccole quantità, o abbandonare del tutto.

Per una buona salute, il sollievo del dolore muscolare dopo un'intensa attività fisica, è possibile e necessario mangiare 1 banana.

E ogni giorno si mangia le banane?

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