Un modo insolito per perdere peso dall'endocrinologo Zukhra Pavlova

Il grasso bianco e marrone nel corpo umano hanno funzioni diverse. Puoi migliorare la tua salute aumentando la quantità di grasso bruno, ma è meglio eliminare il grasso bianco. Ho appreso i dettagli da un'intervista con l'endocrinologo, candidato di scienze mediche Zukhra Pavlova.

Corpo snello - corpo sano

L'estate si avvicina, la stagione dei bagni, voglio rimettere in ordine il mio corpo, buttare via i chili di troppo guadagnati durante l'inverno. Per mettermi al lavoro in modo efficace, ho deciso di ascoltare medici che sanno molto di più sul corpo umano.

Ho letto un'intervista con l'endocrinologo Zukhra Pavlova su cosa è necessario fare per perdere peso. Zukhra è una dipendente della Facoltà di Medicina Fondamentale dell'Università Statale di Mosca, sostiene che l'unico approccio alla perdita di peso è ridurre la proporzione di grasso bianco e aumentare il grasso bruno.

Due tipi di grasso

L'endocrinologo ha spiegato che oggi gli scienziati sanno molto solo su due tipi principali di grasso. Il grasso bianco-giallo provoca disturbi metabolici, attiva la sindrome metabolica e contribuisce alla cattiva salute.

I dati sul grasso bruno suggeriscono il contrario. Aiuta una persona nello scambio termico e protegge dal freddo. Nell'infanzia, c'è molto grasso bruno sul corpo. Man mano che una persona cresce, la quantità di grasso bruno diminuisce in modo significativo. Si trova intorno ai vasi, alla colonna vertebrale, alle scapole e al cuore.

Una quantità significativa di questo grasso si nota negli atleti, specialmente quelli che praticano sport invernali, e nuotano anche in acque fredde. Ciò è dovuto alla maggiore necessità del corpo di termoregolazione e si verifica l'accumulo di grasso sano.

Il grasso bruno ha una tinta rossa, creata dalla presenza dei mitocondri, che forniscono attivamente energia alle cellule umane. All'interno dei mitocondri, come in una centrale elettrica, i grassi ei carboidrati liberi vengono bruciati dall'ossidazione. È così che viene creato il potenziale energetico. È questo il motivo, secondo l'endocrinologo, che aiuta il corpo a perdere peso in modo efficace.

È importante ridurre al minimo la proporzione di grasso bianco e camminando nella stagione fresca, nuotando, indurendosi, iniziare l'attività dei mitocondri e un aumento del grasso bruno. L'emergere del bisogno di scambio termico del corpo, aumenterà l'apporto di energia, contribuirà all'accumulo del grasso corretto.

Che tipo di grasso hai?