Cosa dice la sonnolenza diurna?
Non dormire a sufficienza non è un fattore della sonnolenza diurna. Ciò può essere spiegato da due motivi:
- Risvegli multipli durante la notte.
- A causa della presenza di alcune malattie.
Mi sveglio spesso durante la notte: bevo acqua, vado in bagno, dallo stress nervoso durante il giorno. Di conseguenza, al mattino mi sento come un limone spremuto e tutto il giorno mi sento assonnato.
E un mio amico ha attacchi di sonnolenza quando le stagioni cambiano, soprattutto nel periodo autunno-inverno, quando c'è poca luce. È interessante notare che tali stati scompaiono con l'inizio dell'estate.
Un vicino del paese soffre di sonnolenza diurna a causa di nevrosi e disturbi mentali.
Nella letteratura ho trovato una descrizione di casi di sonnolenza diurna dovuta a una malattia del cervello, quando ha una mancanza di energia, e periodi di veglia sono sostituiti da uno stato di dormiveglia.
Esiste anche una malattia come la sindrome della bella addormentata nelle donne e la sindrome di Kleine-Levin negli uomini. Le persone possono addormentarsi per diversi giorni o settimane, quindi svegliarsi, mangiare, riordinare e addormentarsi di nuovo. I medici sono persi in congetture, cercando di capire la causa di questa condizione.
A volte ho incubi. Mi sveglio sudando freddo e per molto tempo non riesco a dormire. Ho notato che questo accade quando il tempo cambia bruscamente o qualcosa cambia drasticamente nella vita. Il corpo sta cercando, infatti, di adattarsi alle condizioni di stress.
Per altre persone, lo stress può essere un cambio di luogo di residenza, un cambio di carriera, un cambiamento improvviso dell'attività fisica sul corpo, un cambiamento brusco e violento del tempo. Il corpo mobilita tutte le forze per adattarsi a questi cambiamenti.
Di notte, il corpo di solito digerisce le informazioni ricevute durante il giorno. A causa dello stress, una persona non si riposa completamente e quindi i sogni sono irrequieti.
L'aumento della sonnolenza è un segno allarmante e insidioso, che indica una condizione di salute in primo luogo. Porta dissonanza in tutte le aree - ad esempio, la mia capacità lavorativa diminuisce, ho iniziato a pensare peggio, ricordare, concentrare l'attenzione. Apparvero aggressività, irritabilità e irascibilità. Ho dovuto vedere un dottore per non perdere il momento in cui valeva la pena iniziare a preoccuparsi.
Il medico mi ha consigliato di limitare il consumo di caffè, che amo molto, di potenti sedativi, di camminare all'aria aperta ed di evitare situazioni stressanti.
Come si supera la sonnolenza diurna?