5 abitudini che uccidono il tuo cuore

Il battito ritmico del cuore piace e dà speranza per una vita lunga e felice. Ma a volte si insinuano in lei abitudini che possono influire negativamente sul lavoro del cuore. Notarli ed eliminarli è compito di tutti coloro che pensano a uno stile di vita sano con il cuore leggero. Questo argomento mi è vicino e interessante.

Formato di vita sedentaria

Quando si è nella stessa posizione per molto tempo e si ha anche un eccesso di peso, dopo un po 'saranno garantiti dolore alla colonna lombare, articolazioni, gonfiore e eccesso di peso.

Per non entrare in una tale posizione, è sufficiente organizzarsi un movimento ogni giorno per un massimo di 20 minuti, che pomperà il sangue e consentirà al cuore di lavorare ritmicamente. È anche importante seguire una dieta, ma ne riparleremo nella prossima abitudine.

Cibo raffinato

Hamburger profumati e gustosi, panini dolci, soda: l'elenco di questi prodotti ha già nutrito gli occhi su Internet, ma sono loro che hanno un effetto distruttivo sul lavoro del cuore. Prima di tutto, il fegato soffre, che non può far fronte a un'enorme quantità di grassi trans e zuccheri, getta i grassi in eccesso nel flusso sanguigno e si depositano già nei vasi. E ora le manca la pressione per un battito cardiaco ritmico.

Tabacco e alcol

Si è parlato molto di sigarette, tabacco e alcol, ma rimangono tra i più richiesti nei negozi. Il danno del tabacco e dell'alcol è ovvio e tutti lo sanno, ma continuano a bere e fumare, portando il loro cuore nella trappola di malattie e disturbi. I vasi attraverso i quali il sangue pompa il cuore soffrono, il che significa che alla fine è lui che si sente male.

La mancanza di respiro da tabacco è una malattia che una persona crea e coltiva con le proprie mani. Le malattie che ne derivano accorciano notevolmente la vita, per fermare questo doloroso percorso è sufficiente smettere di fumare e bere alcolici.

Attività fisica eccessiva

I benefici delle attività sportive sono stati dimostrati, ma i carichi di forza prolungati sono controindicati per il cuore. Le alte frequenze cardiache durante l'allenamento della forza, che vengono mantenute per diversi minuti, possono influire negativamente sul funzionamento del sistema cardiovascolare.

L'esercizio dovrebbe essere fatto con saggezza, adatto all'età e nutrizionalmente.

Ansia e preoccupazione

Il ritmo di vita promosso crea molte difficoltà per una persona. L'incapacità di riposare completamente, l'incapacità di prendersi cura dei propri nervi provoca ansia e ansia. Le manifestazioni a lungo termine di queste qualità possono interrompere il lavoro del cuore.

Stress, scadenze, ambizione, voglia di avere ragione portano a scandali anche con chi ti è più vicino, la pressione cresce e l'adrenalina si scarica.

Un colpo alle vene le indebolisce e gradualmente questo stile di vita porterà ad un indebolimento del sistema cardiovascolare. È importante riconsiderare il modo di vivere, affrontare i problemi in modo intelligente e risolverli con calma.

Hai queste abitudini?