Quali sono gli effetti collaterali dell'olio di girasole a cui ti consiglio di prestare attenzione

L'olio di girasole è un prodotto con un alto punto di fumo, in cui il cibo viene rosolato senza la formazione di composti collaterali dannosi. La vera scoperta per me è stata il fatto che un cucchiaio di olio copre un terzo del valore giornaliero di vitamina E. E l'olio di girasole è anche molto benefico per il sistema immunitario, così come per i dolori articolari.

Benefici

Il contenuto di nutrienti nell'olio di girasole determina il suo utilizzo nel trattamento e nella prevenzione di molte malattie:

1. Le vitamine e gli acidi grassi nell'olio sono utili nel trattamento dell'asma.
2. Per sua natura, l'olio ha un effetto antinfiammatorio, riduce il dolore alle articolazioni.
3. Gli acidi grassi presenti nell'olio stimolano la produzione di energia nelle cellule del corpo.
4. Protegge dalle infezioni batteriche.
5. Riduce il livello di colesterolo cattivo, protegge il cuore e i vasi sanguigni.
6. Previene attivamente lo sviluppo di batteri putrefattivi, ideale per il cavo orale.
7. Nutre miracolosamente le cellule della pelle, ne preserva la giovinezza e la bellezza.
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8. Se assunto per via orale, previene i danni alle cellule della pelle, inclusa l'acne.
9. Grazie alla vitamina E aiuta a combattere con successo l'eczema.
10. Protegge le cellule dai danni dei radicali liberi, rallenta il processo di invecchiamento.
11. Funziona bene dopo il massaggio: le cellule trattengono l'umidità e diventa idratata e morbida.
12. Gli acidi grassi dell'olio di girasole favoriscono una rapida guarigione, alleviano il dolore.

svantaggi

Va tutto bene con moderazione. Consumare quantità eccessive di olio di semi di girasole provoca effetti collaterali indesiderati, a cui consiglio di prestare attenzione:

• Contiene grassi saturi, che aumentano i livelli di colesterolo, il rischio di malattie cardiache e vascolari;
• un alto contenuto di omega-6 porta ad artrite, asma, cancro;
• il consumo eccessivo di olio di girasole contribuisce all'aumento di peso;
• consumare grandi quantità di olio provoca la formazione di calcoli renali;
• L'olio di girasole idrogenato contiene grassi trans, che sono un percorso diretto al cancro, all'aterosclerosi e ad altri problemi di salute.

Confrontando tutti i pro e i contro dell'olio di girasole, voglio riassumere: per preservare più a lungo la giovinezza e la bellezza, mangia bene.

Quando si sceglie un olio vegetale, cercarne uno che contenga una grande quantità di acido oleico, non raffinato, spremuto a freddo.

Usalo velocemente o conservalo in frigorifero.

L'olio di girasole è presente nella tua dieta?