La mia dieta magica per darmi energia

Probabilmente, ogni persona nella vita ha questi momenti in cui non c'è forza per nulla e vuoi solo cadere sul divano e non fare nulla. Questo è accaduto anche a me, finché non ho scoperto una nuova dieta, che non solo ricostituisce l'apporto energetico, ma migliora anche l'umore.

Verdure verde scuro

Il ricco colore verde di broccoli, foglie di barbabietola e spinaci parla del loro ricco contenuto di clorofilla, che aiuta gli organismi vegetali a convertire la luce solare in energia utile. Ho pensato: forse aiuterà anche me? È accaduto! L'inclusione di verdure verdi nella mia dieta mi ha reso più energico.

Oltre alla clorofilla, questi prodotti contengono vitamine, minerali utili e, soprattutto, antiossidanti che aiutano il nostro corpo a far fronte cercando di distruggerlo gratuitamente radicali.

Ghee ghee

Questo olio non contiene caseina, quindi può essere mangiato da persone sensibili al lattosio. Ma il valore speciale del ghee sta nel contenuto di grassi sani, necessari per il normale funzionamento del cervello e la normalizzazione dei livelli ormonali.

E quando gli ormoni si comportano in modo decente, l'umore non è mai cattivo.

Curcuma

Un ottimo antiossidante che aiuta a proteggere il corpo dai radicali liberi e rallenta il naturale processo di invecchiamento.

L'utilizzo di questo condimento aiuta a purificare il fegato dalle sostanze nocive che si accumulano in esso ea migliorare la salute di tutto il corpo.

Bacche e frutti

Questa è un'enorme quantità di vitamine e antiossidanti utili, il cui uso quotidiano aiuta a mantenere le riserve vitaminiche del corpo e aggiunge una spinta di vitalità.

E se sostituisci i dolci con la panna e altri dolci con frutta e bacche, puoi anche perdere quei chili in più. Ebbene, quale non è un motivo per il buon umore?

Semi e noci

Contenenti grassi sani, fibre e proteine ​​vegetali, semi e noci aiutano a farti sentire pieno più a lungo. E gli acidi grassi polinsaturi Omega-3, fosforo, ferro, magnesio e rame presenti in essi aiutano a normalizzare il funzionamento dei sistemi nervoso e cardiovascolare.

I semi con noci possono essere usati come spuntino o aggiunti a cereali e insalate. A proposito, risulta molto gustoso.

Quali cibi ti danno forza?