Come misuro la mia pressione sanguigna senza avere un tonometro a portata di mano

Nella mia giovinezza, non ho mai avuto problemi di pressione sanguigna, ma quando sono andato in pensione, l'ipertensione era decisamente esaurita. Come puoi immaginare, questo è un affare pericoloso, quindi devi sempre avere un tonometro a portata di mano per monitorare la tua salute.

Bene, se misuri la pressione a casa, dove c'è questo dispositivo. Ma cosa fare se improvvisamente ti fa male la testa mentre visiti, in un negozio o semplicemente per strada? Non disponerai i tuoi elettrodomestici lì. Inoltre, è molto scomodo portare il tonometro con te ovunque. Grazie alla mia vicina, mi ha aiutato a imparare a misurare la pressione sanguigna senza un tonometro. La cifra esatta con una tale misurazione, ovviamente, non funzionerà, ma è possibile stabilire il fatto di un aumento o di una diminuzione.

Misurazione della frequenza cardiaca

I cambiamenti nei livelli di pressione sanguigna si riflettono necessariamente nella frequenza cardiaca. Cioè, se a riposo è di circa 65-95 battiti al minuto, in caso di aumento o diminuzione della pressione, questo l'indicatore si sposterà significativamente da un lato o dall'altro (con un aumento della pressione, la frequenza dei colpi diminuisce e con una diminuzione - aumenta).

Per misurare la frequenza cardiaca, è necessario prendere una posizione comoda (è meglio sedersi), mettere due dita all'interno del polso, controllare l'ora e contare la frequenza cardiaca.

Righello e pendolo

In questo caso, un normale righello scolastico e un pendolo aiuteranno a determinare il cambiamento di pressione, che puoi fare da solo legando un filo a qualche anello o dado pesante.

Durante la misurazione della pressione:

• metti un righello sull'avambraccio in modo tale che un'estremità copra il polso e l'altra poggi contro il gomito;
• muovi delicatamente il pendolo, senza toccare il righello, nella direzione dal gomito alla mano;
• quando il pendolo oscilla, guarda il segno digitale sul righello e moltiplicalo per 10: questo sarà il valore di pressione superiore;
• ripetere la stessa manipolazione, ma nella direzione opposta e moltiplicare nuovamente l'indicatore digitale per 10: questa sarà la pressione inferiore.

Un righello con un pendolo, ovviamente, non è molto comodo da usare fuori casa. Bene, questo è nel caso in cui semplicemente non ci sia un tonometro.

Come si determina la variazione di pressione?