Alimenti che il fegato umano "ama"

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Ci sono controindicazioni, è necessaria la consultazione con uno specialista.

Devo ricordarti il ​​ruolo che il fegato svolge nel corpo umano? Sfortunatamente, svolgendo funzioni vitali, questo organo praticamente non "si lamenta" delle sue condizioni finché non si ammala completamente. Ma i segni di problemi possono ancora apparire sotto forma di eruzioni cutanee. A volte la pelle diventa eccessivamente grassa - questo può anche essere un segnale dal fegato.

Possiamo ascoltare il corpo e smettere di "gettare" cibi nocivi nel corpo o porre fine alle abitudini che distruggono le cellule del fegato - gli epatociti. Ad esempio, smettere di fumare, bere bevande malsane, mangiare cibi meno fritti e piccanti, no abuso di caffè e dolci sotto forma di dolci, dolci da forno, che includono grassi trans.

E come puoi aiutare le cellule del fegato a recuperare e rimuovere le tossine dal corpo in modo tempestivo, come un orologio?

Per un lavoro costantemente di alta qualità di questo importante organo, sono necessari elementi utili di origine naturale. È impossibile portare una cosa qui. Pertanto, dividerò i prodotti in gruppi necessari per il normale funzionamento del fegato.

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Il primo gruppo di prodotti - VERDURE

Molte persone sanno che gli antiossidanti aiutano a sopprimere l'infiammazione nel corpo. Le verdure possono aiutare il corpo a far fronte a virus, batteri, che di conseguenza hanno un effetto positivo sul fegato. In autunno, le verdure coltivate nei propri terreni sono particolarmente ricche di antiossidanti. I crauti hanno più vitamina C nella loro composizione che freschi - molti medici ne parlano. La barbabietola è stata a lungo definita un prodotto sanitario per il corpo e i suoi benefici per il fegato sono estremamente importanti. Bene, le solite carote, zucca - arricchiscono non solo di fibre, ma contribuiscono anche al rinnovamento cellulare.

Il secondo gruppo di prodotti è la FRUTTA

In questo gruppo, non posso non notare gli avocado, che sono in grado di regolare il metabolismo dei grassi nel corpo. Ma anche le mele e le pere ordinarie del giardino, familiari ai russi, ci arricchiscono di vitamine. Chi non ama gli agrumi e le banane in inverno? Lascia che sia 1 pezzo al giorno, ma te lo puoi permettere a beneficio.

Il terzo è NUTS

È importante dire che la frutta secca è il prodotto che deve essere sbucciato dal guscio appena prima dell'uso. Senza un guscio protettivo, i nuclei non solo perdono i loro benefici, ma diventano anche dannosi, il che è stato anche detto molto in vari programmi sanitari.

Come senza il VERDE?

Le verdure tradizionali per le nostre latitudini sono il prezzemolo, ed è estremamente utile per la sua composizione per il fegato. Inoltre, qualsiasi verdura con la sua fibra fa lavorare sodo il tratto gastrointestinale, il che facilita il lavoro del fegato, rimuovendo tempestivamente le masse dal corpo e non permettendogli di forzarsi, formando tossine.

SWEET non va dimenticato

La mancanza di glucosio è considerata molto dannosa per il cervello, poiché il 50% di tutto il glucosio, dicono gli scienziati, viene consumato dal cervello. Ma anche il fegato ha bisogno di glucosio e, se manca, non può funzionare normalmente. Ma questa categoria di prodotti non può includere torte, dolci, ecc. Qui è meglio non solo frutta dolce, frutta secca (uva, uvetta, datteri, ecc.), Ma anche miele naturale.

INOLTRE NON DIMENTICARE

A proposito di latte fermentato, carne di vari animali (preferibilmente non grassa), e talvolta in piccole quantità e strutto, pesce (non importa mare o fiume), oli vegetali (esclusivamente non raffinati).

Questo è l'intero equilibrio che devi imparare a combinare per la salute del fegato e di tutto il corpo. Cosa ne pensi di questo?