L'importanza del sistema linfatico per il corpo

Probabilmente, non tutti ricorderanno l'esistenza di un sistema come il sistema linfatico, se gli viene chiesto della struttura di una persona. Ma è uno dei sistemi più importanti del nostro corpo. Immagina, io, come tanti altri, ogni giorno, di andare a lavorare, inalare molti gas di scarico emessi dal passaggio delle auto e altre sostanze nocive. Perché non sto morendo? Perché il nostro corpo è custodito dal sistema linfatico, che combatte e rimuove tutte le sostanze tossiche che entrano nel corpo.

Cos'è la linfa?

In generale, ci sono 2 sistemi di circolazione nel corpo. Uno di loro è cardiovascolare, l'altro è linfatico. Se tutti comprendono l'azione del sistema cardiovascolare, allora cosa fa il sistema linfatico? Quindi, qui il cuore pompa sangue saturo di sostanze utili, ma si muove attraverso il corpo e le perde. È qui che appare la linfa, un liquido incolore pieno di linfociti. Restituisce proteine, acqua, tossine nel flusso sanguigno e quindi le utilizza.

Funzioni linfatiche:

• ritorno di proteine, sali, metaboliti dai tessuti al sangue;
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• la formazione di urina concentrata;
• raccolta di veleni e batteri dai tessuti;
• fornire la comunicazione tra organi e tessuti.

Come puoi stimolare il sistema linfatico?

• fare una doccia di contrasto;
• bere acqua pulita;
• drenaggio linfatico;
• tecniche di respirazione;
• fare esercizi per contrarre (tendere e rilassare) i muscoli;
• nutrizione appropriata.

Quali alimenti aiuteranno la linfa a purificare il corpo?

Succede che il sistema linfatico non riesca a far fronte alla rimozione delle tossine dal nostro corpo, quindi noi stessi dobbiamo aiutarlo. Il modo più semplice per farlo è con gli alimenti che devi includere nella tua dieta.

1. Cardo mariano

Tutti hanno visto questa comune pianta infestante, ma non tutti conoscono le sue proprietà benefiche. Contiene una tale sostanza: silibinina. Il fegato, dopo la distruzione di sostanze nocive, è esso stesso esposto a loro. Ma è qui che la sibilinina viene in soccorso, un antiossidante che rimuove i composti tossici e purifica il fegato.

2. Dente di leone

Ricordo come da bambina, in paese, mia nonna preparava la marmellata di tarassaco o aggiungeva le foglie di questa pianta alle insalate. A quel tempo, non sapevo perché lo stesse facendo, perché le foglie erano molto amare e insapore. Ma si scopre che il dente di leone contiene vitamine B, C, D e proprietà antiossidanti in quantità molto elevate, che aiutano a distruggere e rimuovere le tossine nei reni.

3. Pectina di mele

La pectina è un tipo di fibra solubile. Viene aggiunto al cibo come additivo alimentare. La pectina contenuta nelle mele è stata soprannominata "il corpo in ordine" perché rimuove le sostanze tossiche, il colesterolo cattivo, gli ioni di metalli pesanti e molto altro.

4. Uva ursina

L'erba miracolosa è ricca di oli essenziali, vitamina C, oligoelementi, arbutina e altro ancora. I germogli e le foglie di uva ursina vengono solitamente raccolti per preservare i nutrienti. La pianta viene utilizzata come disinfettante antisettico per i reni.

Conoscevi le funzioni del sistema linfatico? E la aiuti a lavorare correttamente?