Perché la testa fa male per la fame?

Ricordo che quando studiavo all'università, all'inizio era difficile abituarsi ai carichi pesanti e al regime di apprendimento. Non sempre c'era abbastanza tempo anche per un piccolo spuntino. Un mese dopo, ho iniziato a notare un peggioramento della salute: c'erano nausea, vertigini e terribili mal di testa. I sintomi non sono scomparsi e io, temendo una grave malattia, ho consultato un medico. Il dottore ha ascoltato la mia storia, ha esaminato i test che gli erano stati prescritti in precedenza e mi ha consigliato di riposare di più, preoccuparmi di meno e, soprattutto, di non trascurare il pranzo!

La mia diagnosi non era poi così grave: mal di testa affamati. Tali sintomi sono solo uno dei segni della fame e non sono assolutamente pericolosi. Compaiono in due casi: la mancanza della dose necessaria di nutrienti nel corpo, vale a dire il glucosio, o con un'eccessiva stimolazione dell'ipotalamo.

Nel primo caso, le cellule del sistema nervoso non ricevono abbastanza nutrienti, che è il glucosio per loro. A causa della mancanza di zucchero nel sangue, l'attività del sistema nervoso diminuisce. Ciò porta a un deterioramento delle prestazioni del cervello e, di conseguenza, vertigini, debolezza, sbalzi d'umore e mal di testa. Questi sintomi sono ben noti alle persone che hanno il diabete. Per far fronte a tali disturbi nel corpo, il medico mi ha consigliato di bere un tè dolce. La bevanda dovrebbe contenere almeno 3 cubetti di zucchero o due cucchiai di miele.

Nel secondo caso, lo stomaco soffre di mancanza di sazietà. Invia segnali che indicano la fame all'ipotalamo, aumentandone l'attività. L'ipotalamo è responsabile di vari processi nel corpo umano. Elabora anche i segnali ricevuti dai recettori nello stomaco sui livelli di zucchero nel sangue, succhi gastrici e sensazioni di pienezza e fame. La sensazione di fame sovraccarica notevolmente l'ipotalamo. Il cervello percepisce tali informazioni come un'emergenza potenzialmente letale, entra nella fase dell'eccitazione e rilascia l'adrenalina nel flusso sanguigno, che fa sì che una persona cerchi se stessa cibo. Ma se il cibo non entra nel corpo, il cervello inizia ad entrare in una fase di esaurimento, che provoca mal di testa. Per evitare che ciò accada, il medico mi ha consigliato di sviluppare un regime alimentare e di rispettarlo.

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Con che frequenza provi mal di testa? Quali metodi di trattamento usi? Pensi che i metodi di prevenzione e trattamento di cui sopra siano efficaci?