Come superare la tristezza autunnale e consigliare a tutte le donne di farlo

L'autunno ci porta non solo cieli cupi, piogge e foglie gialle, ma spesso anche uno stato d'animo opaco e blu.

Gli psicologi spiegano questo stato di una persona dal fatto che il corpo reagisce al cambiamento delle stagioni, al freddo, alla diminuzione delle ore diurne e al tempo nuvoloso.

Molte persone iniziano a sentire un calo di energia in autunno, sonnolenza, cattivo umore, ansia.

Ma questo può e deve essere combattuto. Considera 5 segreti per aiutarti a rallegrarti e sconfiggere la malinconia autunnale. Li uso da molti anni e consiglio a tutte le donne di seguirli in modo che l'umore in autunno sia sempre buono.

Colori vivaci e regali per te stesso

Non trascurare le cose e gli accessori luminosi in autunno. Non aver paura di scegliere abiti dai toni audaci e positivi. Ciò avrà un effetto positivo sulla psiche e sull'umore.

Inoltre, le donne hanno solo bisogno di coccolarsi con piccoli regali. Può essere cosmetici, bigiotteria, alcuni accessori, piccole cose utili, una novità nei vestiti, in una parola, tutto ciò che può influenzarti positivamente.

Puoi anche renderti piacevole visitando un salone di bellezza; Una bella manicure, un nuovo colore di capelli o un ottimo massaggio termale possono alleviare l'ottusità e il blues per lungo tempo.

Gusti e utilità

Naturalmente, nessuno discuterà con il fatto che una corretta alimentazione è il modo più sicuro per mantenere la bellezza e la salute. Ma rifiutare i dolci preferiti da molti non è facile e può causare malumore anche in mezzo alle giornate di sole estive.

E in autunno, privarsi di "chicche" può persino aggravare la situazione. Mangiare troppo sulle torte, ovviamente, non ne vale la pena, ma se senti che la tristezza ti ha travolto, non negarti una fetta di cioccolato o un pezzo della tua torta preferita.

Il tuo corpo ti ringrazierà per un tale dessert producendo attivamente endorfine (ormoni della felicità). Un pezzo di cioccolato farà molto meno male alla tua figura di uno stato d'animo depresso e un blues persistente.

Attività fisica

Fare sport è benefico non solo per la salute fisica, ma anche per la salute spirituale. Le statistiche mostrano che le persone che praticano regolarmente qualsiasi tipo di esercizio fisico, che si tratti di wrestling, fitness, corsa o yoga, hanno molte meno probabilità di cadere in cattivo umore e depressione.

Il fatto è che durante l'attività fisica, il corpo inizia anche a produrre "ormoni della felicità" e non solo il corpo, ma anche lo stato interno rimane in buona forma. Se non sei ancora coinvolto nello sport, l'autunno è il momento migliore per iscriverti alla palestra.

Più comunicazione

Le fredde giornate nuvolose, le piogge torrenziali ei venti costringono letteralmente le persone a "rannicchiarsi" nelle loro case e sedersi la sera davanti alla TV sotto una calda coperta.

Ma più spesso una persona comunica con persone piacevoli a lui, meno spesso è annoiato e triste. Non proteggerti dalla comunicazione e dalle compagnie divertenti.

Anche se non vuoi andare da qualche parte in una serata fredda, puoi sempre invitare i tuoi amici a casa. La comunicazione surrogata via Internet non conta qui.

Attività e hobby preferiti

Gli scienziati hanno da tempo stabilito che le persone che hanno un hobby o un hobby si sentono più felici. Devi assolutamente avere un'attività che ti verrà data con interesse e piacere.

Né il lavoro, né altre attività dovrebbero impedirti di dedicare una certa quantità di tempo alla tua attività preferita. Un hobby non solo ti permette di essere distratto dalla routine quotidiana, ma ti dà anche un buon umore.

Gli scienziati dicono anche che le persone che di tanto in tanto sono dipendenti da qualcosa di nuovo hanno maggiori probabilità di essere di buon umore e umore.