Regole di isolamento fuori città: raccomandazioni dei medici
Persone rispettose della legge e responsabili continuano a mantenere l'isolamento e rimanere a casa. I proprietari di case di campagna e cottage estivi sono in netto vantaggio. Aria fresca, natura e attività preferite nel giardino e nell'orto rimangono a loro disposizione. Ma coloro che aspettano la quarantena al di fuori delle megalopoli devono ricordare alcuni aspetti importanti. Quale? Parliamo di professionisti.
Quali strutture suburbane sono adatte per l'isolamento durante il periodo di quarantena?
Valery Vasiliev, un medico di riabilitazione incluso negli esperti TOP-100 del 2019, consiglia di attenersi rigorosamente alle seguenti regole quando si decide di andare nel paese:
- La dacia deve essere accessibile ai servizi di emergenza.
- Non lontano dal villaggio dei cottage estivi dovrebbe esserci un grande insediamento con tutte le infrastrutture necessarie, inclusa la possibilità di cure mediche. Assicurati di sapere dove si trovano la farmacia, l'ospedale, il negozio di alimentari più vicini.
- La comunicazione deve essere disponibile per chiamare un medico in caso di segni di malattia.
“Se non hai il tuo cottage estivo e hai deciso di affittare una casa, devi disinfettare completamente i locali, pulirli e ventilare tutto prima di arrivare. Può essere utilizzata lampada germicida", - Consiglia Valeriy Vasiliev.
Cosa mettere nel kit di pronto soccorso quando si esce dalla città?
Candidato di scienze mediche, dottore in farmacologia clinica Andrey Kondrakhin consiglia:
- Indipendentemente dal motivo dell'isolamento, è necessario portare con sé il consueto elenco di farmaci richiesti nel kit di pronto soccorso e quelli che la famiglia assume regolarmente.
- Per i pazienti con pressione alta, oltre ai farmaci quotidiani, è necessario mantenere i farmaci di emergenza. Si tratta di nifedipina a breve durata d'azione, kapoten, isosorbide dinitrato o nitroglicerina spray. Aiuteranno con la pressione alta, quando i numeri sono superiori a 190/100 mm Hg. Arte.
- Per la congestione nasale, possono essere utilizzati spray contenenti un vasocostrittore.
- Con il mal di schiena, l'osteocondrosi è peggiorata, puoi applicare un unguento a base di diclofenac, nimesulide e componenti simili.
“Se inizi a provare disagio, febbre, tosse, devi consultare un medico il prima possibile. Se hai la tosse, inizia a prendere farmaci che migliorano l'espettorazione dell'espettorato. I componenti più comuni - acetilcisteina (ACC) e carbocisteina (Bronchobos) - si trovano nella miscela e nelle capsule, il che è più comodo quando ci si sposta ", ha detto il medico.
Quali misure di sicurezza e prevenzione dovrebbero essere seguite anche fuori città?
La terapista della riabilitazione Valery Vasiliev ricorda che anche se una famiglia parte per l'autoisolamento in una casa di campagna non ci sono persone malate, quindi è comunque necessario osservare le misure di sicurezza di base: lavarsi le mani e non toccarsi il viso mani. Indossare maschere all'interno della famiglia come misura preventiva non è affatto necessario.
“La cosa principale è ricordare che alla dacia, prima di tutto, devi osservare il regime di isolamento. Pertanto, non è necessario invitare i vicini a visitare o fare picnic con i parenti. Dovresti limitare il più possibile il contatto diretto con altre persone ", consiglia il medico.
Di quali sintomi hai bisogno per tornare urgentemente in città?o chiamare un dottore?
Tutti hanno paura di contrarre il coronavirus ora. Quali sintomi devi ricordare e conoscere per cercare aiuto in tempo?
“I sintomi più comuni del virus sono la febbre (87,9%) e la tosse secca (67,7%). Affaticamento (38,1%), produzione di espettorato durante la tosse (33,4%), mancanza di respiro (18,6%), mal di gola (13,9%), mal di testa (13,6%), dolore muscolare ( 14,8%), brividi (11,4%). Meno comuni sono nausea e vomito (5%), naso chiuso (4,6%) e diarrea (3,7%) ", afferma Valery Vasiliev.
“I sintomi principali che devono interrompere il tuo isolamento per cercare un aiuto specializzato sono una temperatura corporea di 38 e oltre, tosse, congestione toracica e mancanza di respiro. Se questi sintomi ti infastidiscono, questo è un motivo per chiamare immediatamente un'ambulanza. E vale anche la pena prestare attenzione al fatto che se sei preoccupato per la tosse, ma non c'è temperatura, allora questo è anche un motivo per consultare un medico. Soprattutto se la tosse è intensa e causa mancanza di respiro ”, aggiunge Andrey Kondrakhin.
Come mantenere un microclima sano in una famiglia in quarantena?
Cosa puoi fare per mantenere buoni rapporti familiari durante questo difficile periodo di isolamento? Abbiamo chiesto alla psicologa Alexandra Kondrakhina di questo:
- Per mantenere buoni rapporti in famiglia, stando insieme 24 ore al giorno, devi imparare a negoziare. Prima di tutto, questo riguarda la routine quotidiana, in particolare le stanze di visita per l'igiene personale.
- Trovarsi allo stesso tavolo per una tazza di tè. Su un pezzo di carta, scrivi gli orari della sveglia per ognuno in modo da non creare confusione in bagno. Ogni membro della famiglia dovrebbe impostare un allarme per questa volta. L'ascesa dei bambini può essere divisa tra gli adulti.
- D'accordo su un'ora di tempo personale. È auspicabile che sia lo stesso per tutti. A quest'ora, ognuno fa i propri affari, gli hobby.
- Concorda un'ora per trascorrere del tempo insieme: dedica un'ora a giochi da tavolo, guarda una commedia. Seleziona i film in base all'età dei bambini.
Ci auguriamo che i nostri suggerimenti e trucchi ti aiutino a rendere questo difficile periodo di quarantena più facile e confortevole.
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