Perché non dovresti mettere il cellulare sul comodino
È difficile immaginare una persona moderna senza un telefono cellulare. Con lui passiamo quasi tutto il nostro tempo libero e lavorativo. E di notte, di solito è in carica sul comodino.
E sebbene questo sia molto conveniente, gli scienziati sono contrari a un simile quartiere di un gadget digitale e una camera da letto. In questo post tratterò quattro motivi per cui è necessario rimuovere il cellulare dalla camera da letto. Quindi andiamo.
La prima ragione è la radiazione elettromagnetica
Quindi, la prima ragione e, forse, la più grave è la radiazione elettromagnetica in uscita da un gadget elettronico. Quindi l'OMS (Organizzazione mondiale della sanità) ha aggiunto da tempo i dispositivi mobili all'elenco ampliato di fattori cancerogeni.
Quindi, secondo esperimenti a lungo termine, è stato riscontrato che la vicinanza continua al telefono porta a insonnia, irritabilità, vertigini e nausea costanti.
Inoltre, per mantenere la salute, è meglio non portare il telefono vicino al corpo. È particolarmente importante per gli uomini tenere le macchine lontane dagli organi riproduttivi. È inoltre necessario posizionare il telefono più lontano dal cuore e dal cervello.
È stato anche scoperto che il cervello umano è particolarmente suscettibile alle radiazioni durante il sonno, motivo per cui durante la notte tenere il telefono lontano dal letto.
La seconda ragione è l'insonnia
Secondo il professore americano R. Il gadget elettronico di Johnson è perfettamente in grado di diventare la principale causa di interruzione del corretto ritmo del sonno. Il fatto è che molti di noi, già a letto, “attaccano il telefono”.
La sera, nel cervello umano inizia la produzione di un ormone come la melatonina. È questo ormone responsabile della regolazione e della qualità del sonno. E la forte retroilluminazione del telefono (in cui è presente la luce blu) riduce la produzione dell'ormone di almeno il 25%.
Ciò porta al fatto che la persona si addormenta peggio e il suo sonno viene interrotto.
E questo porta al fatto che una persona diventa irritabile e la capacità del pensiero razionale e analitico diminuisce.
La terza ragione è l'ansia
L'influenza degli smartphone sulla nostra vita cresce ogni giorno, il che non può che influenzare lo stato mentale. Uno studio della Harvard Business School ha rilevato che circa il 60% degli americani dorme letteralmente con il telefono a letto.
Più della metà di loro controlla la posta elettronica o riceve notifiche almeno una volta a notte e il 10% generalmente esegue questa procedura più volte durante la notte.
Tali "controlli" nel cuore della notte hanno un effetto negativo sullo stato del corpo e sono in grado di provocare stress. Alcuni degli intervistati hanno persino sviluppato nervosismo per paura di rimanere senza telefono la notte. E i dottori chiamavano la paura di rimanere senza telefono "nomofobia".
La quarta ragione è la disfunzione del cervello
Quante sveglie hai? Uno, due o più? Aprendo gli occhi e guardando la sveglia, rinvii la salita di altri 5-10 minuti? Quindi, non puoi farlo, ed ecco perché:
Quando il corpo si sveglia, il cervello produce l'ormone dopamina, che è responsabile della nostra attività con te. È lui che è responsabile del lancio di tutti i sistemi di supporto vitale e del nostro vigore durante la giornata lavorativa.
Quando rimandiamo deliberatamente alzarci, sperando in una seconda sveglia e desiderando dormire ancora per qualche minuto, il corpo smette di produrre dopamina e ricomincia la produzione di serotonina, che ci calma e rilassa.
Tale oscillazione, quando si sviluppa l'uno o l'altro ormone, provoca un'interruzione nel funzionamento del cervello. C'è una diminuzione della concentrazione, diminuisce le prestazioni fisiche generali (ti senti sopraffatto) e l'umore cambia in modo estremamente rapido e frequente.
Conclusione
Sfortunatamente, non comprendiamo ancora appieno quale impatto abbia il telefono sulle nostre vite. Pertanto, è abbastanza ragionevole riposarsi completamente da un assistente intelligente almeno di notte, in modo che il corpo si riposi bene e il giorno dopo ti senti riposato e pieno di energia.
Scrivi nei commenti come stai con i telefoni, se li tieni costantemente vicino a te o non dipendi da loro.
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L'articolo originale è pubblicato sul sito web Energofiksik, dove puoi anche trovare molte cose interessanti e utili.