Facciamo il bagno con saggezza: le regole principali delle procedure del bagno

Come trarre solo beneficio e piacere da un bagno: risposte a domande importanti

Lo stabilimento balneare è uno dei piaceri più potenti a disposizione dell'uomo, e dopo un buon bagno di vapore ti senti come se fossi rinato. Ma anche in un bagno molto buono, puoi fare il bagno a caso, senza provare alcuna gioia. E non possiamo permetterlo in alcun modo! In questo articolo, i bagnini esperti FORUMHOUSE rispondono alle domande più importanti su torta al vapore, scope, formule di servizio e tecnologie di cottura a vapore.

Soddisfare

• Cos'è la torta al vapore e come crearla?
• Cosa aggiungere all'acqua per il regalo e cosa per l'accento?
• Quanto è efficace cuocersi a vapore?
• Come passare correttamente il mouse su un altro?

Quale dovrebbe essere la temperatura nel bagno? Conosco produttori di acciaio che si librano a 100 gradi, vero?

Un ambiente confortevole nel bagno turco, il cosiddetto "vapore leggero", si ottiene ad una temperatura dell'aria di 50-70 ° C e ad un'umidità del 40-60%. Il vapore non dovrebbe bruciare la pelle e la mucosa nasale durante la respirazione. Dovrebbe essere facile respirare e far oscillare la scopa senza guanti.

Come cuocere a vapore correttamente insieme?

• La persona accoppiata giace a pancia in giù con le braccia distese lungo il corpo. Il bagnante lo accarezza più volte con una scopa dai piedi alla testa. Nella direzione opposta, la scopa viene condotta prima lungo un lato, poi lungo l'altro.
• Il bagnante cattura l'aria calda dalla torta al vapore con una scopa, abbassa la scopa sulla parte bassa della schiena della persona al vapore, preme con la mano per 2-3 secondi. esso comprimere.
• Il bagnante accarezza la scopa mentre fuma con la parte inferiore, prima in diverse direzioni sulla schiena, poi sulla parte bassa della schiena, bacino, polpacci e piedi. Cucitura impiegare 1-2 minuti e terminare con carezze intense.
• Poi va il bagnante frustate: cattura l'aria calda e frusta tutto il corpo con una scopa. Dopo ogni poche ciglia, puoi fare un impacco;
• Poi segue sbuffando - dopo una leggera ondata della scopa, il bagnante tocca leggermente il corpo della persona al vapore e passa più volte dalla testa ai piedi da diversi lati.
• Il volo finisce sfregamento: una mano tiene la scopa per il manico, l'altra sfrega tutto il corpo attraverso le foglie di scopa.

E cos'è questa torta al vapore? Cosa serve?

La torta è uno spesso strato (circa mezzo metro) di vapore vigoroso che pende dal soffitto del bagno turco. La radiazione infrarossa della torta riscalda inoltre il corpo della persona che viene cotta al vapore.

ZYBY

Il bagnante prende una parte del vapore dalla torta con le scope e lo distribuisce sul corpo della persona al vapore, realizzando degli impacchi. Il bagnante deve dosare accuratamente il vapore, mescolarlo parzialmente per cuocere a vapore il corpo senza scottarsi.

Si ritiene che impennata torta di traghetto dà un effetto maggiore rispetto al cosiddetto vapore condizionatoottenuto dalla stufa e riempiendo uniformemente il bagno turco dal pavimento al soffitto.

Ma una persona è a suo agio nel vapore con aria condizionata, che non brucia e non costringe le persone a lasciare il bagno turco urlando. E molti bagnanti professionisti preferiscono il vapore condizionato.

Quindi che tipo di vapore è preferito?

Anche il guru del bagno non c'è unanimità su questo tema. Ma molti fan del bagno di vapore si sforzano di creare una modalità "spiaggia" sullo scaffale e allo stesso tempo uno strato pronunciato di vapore sotto il soffitto.

ZYBY

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Dalla modalità spiaggia avvolgendo tutto il corpo, una persona viene trasferita in uno stato di orgasmo da bagno, creando intorno a sé una zona di vapore condizionato. Ma dovrebbe essere possibile aggiungere un vigoroso vapore per dolci alla zona di cottura a vapore e creare diversi tipi di vapore nel suo complesso su quello al vapore o per il riscaldamento locale delle parti del corpo.

Puoi creare una torta al vapore in qualsiasi bagno turco?

No. Solo in uno in cui la temperatura degli oggetti riscaldati (involucro, camino, ecc.) Non supera la temperatura dell'aria. È impossibile creare una torta di vapore stabile in un bagno turco con condotti di ventilazione e correnti d'aria. Nel bagno turco di un vero bagno russo, è consentita solo la ventilazione a raffica.

Ma c'è abbastanza ventilazione per rinfrescare il bagno tra una visita e l'altra?

Abbastanza. Tra una chiamata e l'altra, è sufficiente aprire le porte e la finestra del bagno turco. Ma gli intenditori di saune praticano anche un buco sotto la mensola, ad un metro di altezza dal pavimento. Per creare l'effetto "qui nessuno ha ancora cotto a vapore", una dose di acqua viene lanciata sulla stufa e un secchio di acqua fredda viene immediatamente versato sulla mensola. Il vapore dal soffitto volerà via nella presa d'aria e porterà con sé l'aria viziata. Questo metodo non è adatto per bagni d'aria secca, bagni turchi con pavimento solido e senza scarico.

Nella mia famiglia, solo io amo fare il bagno. Sarò in grado di vaporizzarmi efficacemente?

Sì. Bagnini esperti consigliano questa tecnologia:

• Riscaldati la prima volta (meglio sdraiati).
• Riscaldati di nuovo a fondo.
• Rilassati senza rinfrescarti, ma finché il battito cardiaco si normalizza.

• Al vapore in una posa che consente di lavorare con una scopa senza sforzarsi: la testa poggia liberamente sul muro, la schiena - su un supporto inclinato, le gambe piegate. Gli addominali e il collo non dovrebbero sforzarsi! Posiziona una gamba sul ginocchio piegato dell'altra, vaporizza il ginocchio e la coscia con una scopa, ripeti per l'altra gamba.
• Siediti nella posizione del cocchiere: una mano poggia sui fianchi con un gomito, l'altra maneggia la schiena e le spalle con una scopa. Cambiamo le mani.
• Rilassati, se lo desideri, fai qualche corsa in più e in modalità aggressiva vaporizza i piedi, la parte bassa della schiena e le spalle, il resto è facoltativo.

Shkrapovi

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È molto importante vaporizzare i piedi: hanno le proiezioni di tutti gli organi. L'ho preso dai finlandesi.

Parlaci delle scope: di cosa dovrebbero essere, dovrebbero essere cotte al vapore?

Il vapore di una classica scopa di betulla espande notevolmente i piccoli bronchi, motivo per cui è così facile respirare dopo aver fumato. Una scopa di quercia fa bene alle persone con problemi di pelle. Il tiglio aiuta a scongiurare il raffreddore. La scopa di eucalipto è considerata medicinale, aiuta con il mal di gola. Nel bagno turco, viene premuto sul viso e respira per 5-10 minuti.

Non è necessario cuocere a vapore le scope fresche, altrimenti si bagneranno. Una scopa secca viene versata con acqua fredda per 15 minuti, quindi in acqua calda per 3-5 minuti. E solo se la scopa è troppo secca, viene cotta a vapore in acqua bollente.

Quali infusi di erbe è meglio spruzzare sulla stufa fumante?

Per lo svapo - nessuno.

ZYBY

Il vapore per lo svapo è vapore proveniente solo da acqua calda pulita.

I cosiddetti accenti sono fatti da infusi di erbe. Ecco i nostri migliori utenti per gli accenti di vapore:

• timo;
• melissa;
• menta;
• achillea;
• ribes.

Come creare un accento profumato? Basta versare un decotto di erbe nel fornello?

È possibile e così, ma ci sono sfumature. Per evitare il fumo della materia organica bruciata e affinché il vapore estragga utili phytoncides dalle erbe, il brodo viene spruzzato non su pietre calde, ma su pietre la cui temperatura è leggermente superiore a 100 gradi.

ZYBY

Per fare questo, nella mia fornace, il coperchio superiore è concavo con la lettera V, le pietre di Ilmen sono ammucchiate lassù e vengono riscaldate dai gas di scarico.

Per lo stesso motivo, non è possibile aggiungere oli aromatici all'acqua per dare, basta gocciolarli su assi di tiglio.

Altri modi:

• mettere una casseruola sul fuoco, in cui l'acqua bolle, e mettere uno scolapasta con erba fresca in acqua bollente;
• immergere un mazzetto di erbe secche in acqua calda, toglierle, tenere vicino alla stufa mentre si dà vapore, mettere su una mensola;
• coprire inoltre il ripiano con fieno di erbe aromatiche.

Il punto è ottenere non solo odori gradevoli, ma anche un effetto curativo e di miglioramento della salute.

Const. bianca

Aggiungi l'infuso di propoli a un mucchio di scope al vapore, ottieni non solo un aroma meraviglioso, ma anche una buona inalazione.

A volte dopo il bagno mi sento stanco e sopraffatto, a quanto pare ero sudato?

Molto probabilmente, non sei troppo cotto, ma avvelenato. In un bagno con forni a convezione, è necessario utilizzare i sapori (e anche i decotti alle erbe) con grande cura. Nella modalità convezione, l'aria del bagno turco passa più volte lungo le superfici altamente riscaldate della stufa e delle pietre calde, la materia organica brucia e si trasforma in sostanze nocive per la salute.

I bambini possono essere portati allo stabilimento balneare?

Sì, ma prima devi consultare il tuo pediatra per chiarire se tuo figlio può essere esposto a stress da calore regolare. In ogni caso, è necessario limitare la temperatura nel bagno turco a 60-70 gradi e il tempo di permanenza del bambino a 5-10 minuti.

Consiglio un buon drink da bere nella sauna

Un partecipante a FORUMHOUSE con il soprannome ha scoperto una ricetta meravigliosa per un drink da bagno nei bagni Sandunovsky OLDR.

Spremere il succo di due limoni, aggiungere una bottiglia di acqua minerale e 100 grammi di miele.

Ma la maggior parte dei nostri appassionati bagnanti beve tisane vitaminiche da erbe e frutti che vengono coltivati ​​nel loro sito nello stabilimento balneare. La composizione del tè dipende dallo scopo:

• Pulisci il corpo - foglia di fragola;
• Curare il raffreddore: fiori di tiglio, foglie di lampone e bacche;
• Per ripristinare il corpo dopo carichi pesanti: rosa canina, mirtilli, cenere di montagna.

Il portale contiene molte informazioni sulle tradizioni balneari: guarda la sezione "Sauna russa". Se il bagno è solo nei piani - programma educativo per aiutare. Perché il vapore sia "corretto" prestare attenzione al riempimento in pietra. Nel video - sul bagno, in cui non solo fanno un bagno di vapore, ma vivono anche.

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